Vad händer under andra trimestern?

Under andra trimestern genomgår din kropp många betydande förändringar för att tillgodose ditt växande barn. Dessa ändringar inkluderar:

* Din mage börjar synas. När din livmoder växer kommer den att trycka ut magen och få dig att se gravid ut.

* Du kan börja känna att barnet rör sig. Vid cirka 16 veckor kan du känna barnets första rörelser, så kallade snabbare. Dessa rörelser kommer att bli starkare och mer frekventa med tiden.

* Dina bröst kommer att börja producera mjölk. Dina bröst kommer att börja producera råmjölk, en tunn, gulaktig mjölk som ger ditt barn näring under de första dagarna efter födseln.

* Din vikt kommer att öka. Du kommer att gå upp i vikt stadigt under andra trimestern, eftersom ditt barn växer och din kropp producerar extra blod och vätska.

* Du kan uppleva andra förändringar, såsom:

* trötthet

* illamående

* kräkningar

*förstoppning

* halsbränna

* frekvent urinering

* ryggvärk

* kramp i benen

* vaginal flytningar

* humörsvängningar

Viktiga tester och möten

Under andra trimestern kommer du att ha regelbundna mödravårdsbesök hos din vårdgivare. Dessa besök kommer att omfatta:

* Ultraljud: Ett ultraljud är ett smärtfritt test som använder ljudvågor för att skapa bilder av ditt barn. Detta test kan användas för att:

* bekräfta din graviditet

* bestämma ditt barns ålder och storlek

* kontrollera eventuella avvikelser

* Blodprov: Blodprov kan användas för att kontrollera anemi, infektioner och andra hälsotillstånd.

* Urintester: Urintest kan användas för att kontrollera protein, glukos och andra ämnen i din urin.

* Viktkontroller: Din vårdgivare kommer att spåra din viktökning under graviditeten.

* Bäckenprov: Bäckenundersökningar används för att kontrollera hälsan hos din vagina, livmoderhals och livmoder.

* Lyssna på barnets hjärtslag: Din vårdgivare kommer att lyssna på ditt barns hjärtslag vid varje mödravårdsbesök.

Vad man ska göra under andra trimestern

Förutom att delta i dina mödravårdsbesök, finns det andra saker du kan göra under andra trimestern för att säkerställa en hälsosam graviditet:

* Ät en hälsosam kost. Ät mycket frukt, grönsaker och fullkorn. Välj magra proteiner och mejeriprodukter med låg fetthalt. Undvik bearbetade livsmedel, sockerhaltiga drycker och överdrivna mängder koffein och alkohol.

* Motion regelbundet. Träning är säkert och fördelaktigt för gravida kvinnor. Välj måttligt intensiva övningar, som promenader, simning eller yoga. Undvik aktiviteter som utsätter dig för risk för skador, som kontaktsporter eller tunga lyft.

* Ta prenatala vitaminer. Prenatala vitaminer hjälper till att se till att du och ditt barn får de näringsämnen du behöver.

* Få tillräckligt med sömn. De flesta gravida kvinnor behöver cirka 8-10 timmars sömn per natt.

* Hantera stress. Stress kan ha en negativ inverkan på din graviditet. Hitta hälsosamma sätt att hantera stress, som träning, avslappningstekniker eller prata med en terapeut.

* Undvik exponering för skadliga ämnen. Undvik exponering för skadliga ämnen, såsom bly, kvicksilver och tobaksrök.

* Förbered dig för din bebis ankomst. Börja förbereda för din bebis ankomst genom att skapa en födelseplan, välja en barnläkare och köpa mammakläder och tillbehör.

Ring din vårdgivare omedelbart om du har:

* Svår smärta i magen eller ryggen

* Vaginal blödning

* En plötslig ström av vätska från din slida

* Sammandragningar som är regelbundna eller ökar i intensitet

* En feber på 100,4 grader Fahrenheit eller högre

* Svår huvudvärk eller yrsel

* Suddig syn

* Andningssvårigheter

* Bröstsmärtor

* Smärta eller svullnad i benen

* Övriga symtom

Andra trimestern är en tid av betydande tillväxt och förändring för dig och ditt barn. Genom att följa dessa tips kan du hjälpa till att säkerställa en hälsosam graviditet och en säker och hälsosam förlossning.