Ägglossning är processen för att frigöra ett ägg från äggstocken, och det är viktigt för att graviditet ska inträffa. Många kvinnor gör misstaget att anta att de vet när de har ägglossning, men sanningen är att ägglossningen kan variera från cykel till cykel. Det bästa sättet att spåra ägglossning är att använda ett ovulationsförutsägande kit eller att kartlägga din basala kroppstemperatur.
2. Att inte ha tillräckligt med samlag
Ju mer du har samlag, desto större chans har du att bli gravid. Men många par gör misstaget att ha samlag för sällan. Den idealiska frekvensen för samlag när man försöker bli gravid är varannan dag eller varje dag under det fertila fönstret.
3. Väntar för länge på att söka hjälp
Om du har försökt bli gravid i ett år utan framgång är det viktigt att uppsöka läkare. Ju tidigare du söker hjälp, desto snabbare kan du identifiera och åtgärda eventuella problem som kan förhindra graviditet.
4. Stressar upp
Stress kan påverka både manlig och kvinnlig fertilitet. När du är stressad frisätter din kropp hormoner som kan störa ägglossning och implantation. Försök att hitta hälsosamma sätt att hantera stress, som träning, yoga eller meditation.
5. Att inte ta hand om din hälsa
Din hälsa och livsstil kan ha en betydande inverkan på din fertilitet. Att äta en hälsosam kost, träna regelbundet och hålla en hälsosam vikt kan alla bidra till att förbättra dina chanser att bli gravid. Att undvika rökning, dricka alkohol och använda droger kan också förbättra din fertilitet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online