Vad ska du göra om du fick missfall?

Här är några steg att följa:

• Ring din läkare eller barnmorska. De kan bekräfta om du har haft missfall eller inte, ge stöd och rekommendera nästa steg.

• Gå till sjukhuset om du blöder kraftigt, upplever svår smärta eller har feber.

• Ta hand om dig själv fysiskt och känslomässigt. Vila, ät hälsosam mat och drick mycket vätska. Tillåt dig själv att sörja förlusten av din graviditet.

Här är några ytterligare tips som kan vara till hjälp:

• Håll en journal. Detta kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor och spåra dina fysiska symtom.

• Prata med någon du litar på. Det kan vara en vän, familjemedlem, terapeut eller stödgrupp.

• Hitta sätt att koppla av. Yoga, meditation eller att spendera tid i naturen kan vara till hjälp.

• Ge dig själv tid att läka. Det tar tid att återhämta sig från ett missfall, både fysiskt och känslomässigt.