Hur kan man med en förlängd menscykel räkna ut sitt ägglossningsdatum?

För att beräkna ditt ägglossningsdatum med en förlängd menstruationscykel kan du använda antingen kalendermetoden eller ovulation predictor kit (OPK) metoden.

Kalendermetod:

1. Spåra dina menstruationscykler i minst 6-12 månader för att identifiera din genomsnittliga cykellängd.

2. Den genomsnittliga menstruationscykeln är 28 dagar, så om din cykellängd är längre, subtrahera 18 från den för att uppskatta ägglossningsdagen. Till exempel, om din cykel är 35 dagar, skulle din ägglossningsdag vara 35-18=17.

3. Ägglossningen inträffar vanligtvis 12-24 timmar före LH-ökningen, så ditt fertila fönster (dagarna då du är mest sannolikt att bli gravid) skulle börja 5 dagar före din beräknade ägglossningsdag och vara i 5 dagar efter. I det här exemplet skulle ditt fertila fönster vara dag 12-18 av din cykel.

OPK-metod:

1. Börja använda ovulation predictor kits (OPKs) cirka 17 dagar före ditt förväntade ägglossningsdatum (för en 35-dagars cykel).

2. Följ instruktionerna på OPK-förpackningen för att testa din urin för LH-ökningen. LH-ökningen indikerar att ägglossningen sannolikt kommer att inträffa inom de närmaste 24-48 timmarna.

3. Ha sex på dagen för LH-ökningen och under de närmaste dagarna för att öka dina chanser att bli befruktad.

Det är viktigt att notera att dessa metoder inte är 100 % korrekta, och ägglossningen kan ibland inträffa tidigare eller senare än förväntat. Om du har problem med att bli gravid är det bäst att konsultera en vårdgivare för ytterligare utvärdering och råd.