Hur vet man när man har ägglossning utan att ha mens?

1. Spårning av basal kroppstemperatur (BBT): Din BBT är den lägsta temperaturen din kropp når under sömnen. Det sjunker vanligtvis något strax före ägglossningen och stiger sedan med cirka 0,5-1 grad Fahrenheit efter ägglossningen. Du kan spåra din BBT med hjälp av en basaltermometer och kartlägga dina temperaturer varje morgon.

2. Förändringar av livmoderhalsslem: Konsistensen, mängden och färgen på ditt livmoderhalsslem kan förändras under hela din cykel. Runt ägglossningen kommer ditt livmoderhalsslem att bli klart, töjbart och hala, som liknar rå äggvita. Denna typ av slem är känd som "fertilt slem" och är utformat för att hjälpa spermier att resa genom livmoderhalsen och in i livmodern.

3. Ägglossningssmärta (mittelschmerz): Vissa kvinnor upplever en mild smärta eller stick i ena eller båda äggstockarna under ägglossningen. Denna smärta är vanligtvis kortvarig och kan åtföljas av andra symtom, såsom uppblåsthet eller illamående.

4. Ovulation predictor kits (OPK): OPK mäter nivåerna av luteiniserande hormon (LH) i din urin. LH är ett hormon som stiger strax före ägglossningen. Du kan använda en OPK för att förutsäga när det är mest sannolikt att du har ägglossning. De finns tillgängliga över disk på de flesta apotek.

5. Ultraljud: Om du inte har mens och är orolig för att inte ha ägglossning, kan din läkare beställa ett ultraljud för att kontrollera tillståndet hos dina äggstockar och livmoder och för att se om du har ägglossning.

Det är viktigt att notera att inte alla kvinnor upplever alla dessa symtom, och vissa kvinnor kanske inte upplever några symtom alls. Om du försöker bli gravid är det en bra idé att spåra din ägglossning med en kombination av metoder för att öka dina chanser att lyckas.