Ulcerös kolit Stress

Även om det är allmänt känt att de med ulcerös kolit ( UC ) att det inte finns någon känd orsak till kronisk sjukdom , det anses allmänt att stress är sannolikt att sjukdomen betydligt sämre . UC är unikt i den meningen att sjukdomen faktiskt ökar stressnivån , vilket skapar en ond cirkel . Genom att minska din stress , kan det vara möjligt att uppleva färre skov , mindre frekventa badrums resor och ett allmänt bättre välbefinnande . Yoga

Yoga är ett gammalt system som har århundraden av bevisa rengöringsmetoder. Detta kan vara till stor hjälp för att minska stress som orsakas av ulcerös kolit

Ta ut kroppens gifter . Utövandet av yoga sträcker muskler och organ i kroppen . Stretching hjälper till att stödja flödet av blod till alla delar av kroppen . Genom att öppna passagerna genom sträckning , gör det toxiner som lagras inom den "dolda sprickor " att flöda ut ur systemet

inre kroppsmassage : . Såsom nämnts ovan , är inte bara muskel praktiken av stretching med yoga; det påverkar även de vitala organ i kroppen . De totala sträcknings agerar som massage på inre organ, såsom prostata och tarmarna. Kom ihåg att det finns mer än 20 meter av organ inklämda i en liten plats nedanför magen , är det naturligt att den behöver bearbetas dagligen

Synkronisera kroppen : . Bruket av yoga har mer än bara en fysisk inverkan på kroppen . Det är bara hälften av målet för yoga . Yoga strävar efter att förena sinnet , kroppen och anden . Om harmoni kan nås med dessa tre punkter bör stressnivån börjar minska .
Meditation

samma rike som yoga , är en populär konsten att meditation möjlighet att klara av ulcerös kolit stress. I årtionden har studier visat att sinnet har störst påverkan på den mänskliga kroppen . Ditt sinne kan även ge upphov till att uppleva fysisk smärta när det inte finns något fysiskt fel på dig . Eftersom UC lägger stor påfrestning på sinnet hos dem som lever med sjukdomen , att hitta en harmonisk sinnesstämning är av största vikt för att övervinna intensiva skov .

Del tur till olika andliga vägar ( inte religiös ) att lära sig populära meditativ tekniker. Den buddhistiska läran erbjuder många meditationstekniker som har lämnat UC drabbade med lättnad , ibland till och med permanent .
Motion

Oavsett ditt tillstånd , kommer läkarna att berätta att någon form av motion är bra för både den fysiska och psykiska kroppen . Motion producerar stressreducerande endorfiner som har en psykiskt lugnande effekt på den fysiska kroppen . Nu , många med UC oroa om att kunna ordentligt utöva samtidigt blossar upp ( främst på grund av sådana täta badrumsresor) , men det finns fortfarande alternativ för dem obekväma att lämna huset .

Enkla övningar som du lärde dig i gymklasser decennier sedan är tillräcklig för att stimulera kroppen . Du kan göra sit-ups , armhävningar , springa på plats , och, om du har de monetära medel , kan det inte skada att köpa viss utrustning ( ett löpband eller elliptisk i synnerhet) .

Motion är fördelaktigt eftersom det ökar din förmåga att förbruka syre och förbättrar hjärt-och lungfunktioner. För dem som lider av extrema fall av UC , kan blodförlusten bli ett allvarligt problem. Att hitta övningar som bidrar till hjärtminutvolymen är mycket fördelaktigt .

Relationer

UC är en sjukdom som kraftigt kan förändra ditt sociala liv . Det betyder inte att du måste förlora vänner och familj över det . Ändra ditt sociala liv är annorlunda än att stöta bort den . Att inte kunna gå ut , fest eller ens delta i klubbar kan vara mycket handikappande och leda till en hel del stress . En av de viktigaste stegen i att övervinna detta är att vara öppen och ärlig med dina vänner om din sjukdom . Om de verkligen är dina vänner , kommer de att göra justeringar för dig .

Det finns alltid alternativ för att tillbringa tid tillsammans med vänner , oavsett om det hänger i ett hus i stället för en bar eller att välja en restaurang där du är bekväm med badrummet . Goda vänner och familj kommer att förstå och om du helt enkelt inte kan göra en händelse , kommer dina vänner nu vet att du inte undvika dem och istället göra med ett medicinskt problem .
Work

Många UC patienter står inför utmaningen att vara framgångsrika och konkurrenskraftiga på arbetsmarknaden . Du kan bli alltför stressad för många jobb funktioner som andra inte skulle tänka två gånger . Långa möten, konferenssamtaleller till och med resa för arbete kan orsaka mer stress än det faktiska arbete du utför . Det är viktigt att varje person har samma möjlighet att lyckas i livet , och det skulle inte vara rättvist att begränsas av din sjukdom . Var öppen med din chef , din HR- avdelning och , om du är bekväm , och med dina medarbetare . Du behöver inte vara alltför beskrivande om du är generad , helt enkelt säga att du har en kronisk magproblem

Företag juridiskt inte kan diskriminera ett fysiskt handikapp , så de flesta kommer att vara mycket förståelse för din situation . . Försök att diskutera stora möten eller resor i förväg med din chef så att du kan lyckas på jobbet och samtidigt ge din affärspartner med den information de behöver . Addera