Det finns ett antal effektiva behandlingar för uppblåst mage, inklusive:
* Kostförändringar: Vissa livsmedel och drycker kan orsaka uppblåsthet, såsom bönor, linser, korsblommiga grönsaker och kolsyrade drycker. Att undvika dessa livsmedel och drycker kan bidra till att minska uppblåsthet.
* Probiotika: Probiotika är levande bakterier som kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och minska uppblåsthet. De kan hittas i fermenterade livsmedel som yoghurt, kefir och kombucha.
* Pepparmint: Pepparmynta har antiinflammatoriska och kramplösande egenskaper som kan hjälpa till att lindra uppblåsthet. Det kan konsumeras i teform, tas som ett komplement eller appliceras lokalt på buken.
* Kamomill: Kamomill är en lugnande ört som kan hjälpa till att minska gaser och uppblåsthet. Det kan konsumeras i teform eller tas som ett komplement.
* Fänkål: Fänkål är ett naturligt diuretikum som kan hjälpa till att minska vätskeansamling och uppblåsthet. Det kan konsumeras i teform, tas som ett komplement eller tuggas på efter måltid.
* Yoga: Yoga kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och minska uppblåsthet genom att främja avslappning och lindra stress. Vissa yogaställningar, som katt-ko-ställningen och barnets ställning, kan vara särskilt användbara vid uppblåsthet.
* Massage: Magmassage kan hjälpa till att lindra gaser och uppblåsthet genom att stimulera matsmältningssystemet. Du kan massera din egen buk eller låta en massageterapeut göra det åt dig.
* Varma bad: Varma bad kan hjälpa till att slappna av i kroppen och lindra uppblåsthet. Att tillsätta Epsom-salt i badvattnet kan också hjälpa till att dra ut gifter och minska inflammation.
Om du upplever kronisk eller svår uppblåst mage är det viktigt att uppsöka läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online