Livsmedel för att undvika gas

Du kan få gas genom att andas in för mycket luft , som när man dricker ur ett sugrör eller tugga tuggummi . Du kan få gas genom att äta vissa livsmedel också. För att undvika att gas på grund av den mat du äter , gräns mejeri , feta och söta livsmedel . Vissa livsmedel som du kan äta för att undvika gas inkludera ris , kokt eller konserverad frukt och kokt ägg . Stärkelse och Vetekli

Enligt National matsmältningssjukdomar information clearingorganisationer , den enda stärkelse du kan äta det inte leda till att du får gas är ris . Äta vetekli kommer inte att orsaka gas heller , eftersom det är en olöslig fiber .

Du behöver inte ge upp stärkelse helt och hållet om du har en gas problem . Skinless potatismos och farina typ spannmål, som grädde av vete eller ris alternativ , producera mindre gas . Du kan även ha artiklar som pasta , bröd eller rullar som gjordes med raffinerat vitt mjöl .
Kokt, konserverad frukt

Medan vissa frukter såsom äpplen kan orsaka gas , har du fortfarande andra frukt alternativ som du kan äta för att slippa gas . Dessa inkluderar kokta eller konserverade typer av frukter , minus deras skal , såsom frukt cocktail eller äppelmos . Om du väljer fruktjuicer som inte innehåller fruktos socker , kan du dricka din frukt för dagen . Men om man äter frukt finns ett behov av din och du vill inte ha gas , väljer frukter som är lägre i fiber , som inkluderar plommon, kiwi , vindruvor och nektariner .

Övriga Foods

Ät pocherade eller kokta ägg för att undvika gas . Håll dig borta från stek livsmedel, särskilt ägg . Morötter , sommar squash och vinter squash är mindre benägna att få dig att få gas , som är grönsakssoppa , speciellt om soppan har en klarare buljong till den. Ät kött som är låga i fett , såsom magert kött eller fisk . Om du äter fågel , trimma fettet från det innan bakning det . Addera Andra saker att tänka

Vad du dricker kan orsaka gas också, såsom kolsyrade drycker som läsk . Öl kan orsaka gas också. Vatten är emellertid inte orsakar gas. Att dricka klara vätskor som inte är kolsyrade hjälper dig att minska gas . Du kan också undvika gas genom att begränsa mängden av sockerfritt godis eller tuggummi du använder, eftersom de innehåller sorbitol , som orsakar gas. En del produkter på marknaden bidra till att minska gas som du får från den mat du äter , alltför . Addera