Hur man äter Out När diagnosen Crohns sjukdom

Rätt kost och näring är viktiga för att hålla Crohns sjukdom under kontroll . Det är lätt att äta mat som inte kommer att irritera matsmältningssystemet när du är hemma , men att äta ute är ofta en utmaning . Följ dessa steg för att veta vilka livsmedel att välja när man äter på en restaurang . Instruktioner
1

Välj rätter som innehåller magert kött, som kyckling och kalkon , som livsmedel tunga i mättade fetter kan irritera Crohns sjukdom . Citron - peppar kyckling och Turkiet smörgåsar är vanligt förekommande på många restaurangmenyer .
2

Välj fisk förrätter , som lax eller makrill . Dessa fiskar anses fet och innehåller omega - 3 -fettsyror , som kan stoppa inflammation i tarmkanalen . Addera 3

Satsa på livsmedel rika på komplexa kolhydrater , som smörgåsar gjorda på hel - grovt bröd och färsk fruktsallad . Komplexa kolhydrater hjälper till att hålla patienter med Crohns sjukdom i remission och kan också minska risken för tjocktarmscancer .
4

Order måltider som innehåller bönor och soja , som är viktiga källor till protein för personer med Crohns sjukdom .

5

släcka törsten med ett glas vatten i stället för drycker lastade med koffein , socker och alkohol , som alla kan orsaka inflammation i tarmkanalen .
6

Lägg sidor till din måltid innehåller morötter , gröna bönor och sötpotatis . Vissa grönsaker , såsom brysselkål , broccoli , vitkål , grönkål och blomkål , kan irritera tarmen och ge dig magsmärtor . Addera