Vad du ska göra om ditt barn är förstoppat

Förstoppning är ett vanligt problem hos barn. Det kan vara obehagligt och frustrerande för både barn och föräldrar. Den goda nyheten är att det finns många saker du kan göra hemma för att hjälpa ditt barn att bajsa lättare.

1. Öka deras vätskeintag.

Se till att ditt barn dricker mycket vätska, särskilt vatten. Vatten hjälper till att flytta avföring genom mag-tarmkanalen. Barn äldre än 1 år bör dricka cirka 4 koppar vatten dagligen; yngre barn bör dricka 2-3 koppar. Du kan också erbjuda ditt barn utspädd juice, buljong eller sportdrycker. Undvik sockerdrycker som läsk, vilket faktiskt kan göra förstoppning värre.

2. Lägg till mer fibrer i kosten.

Fiber är ett annat viktigt näringsämne som kan hjälpa till att hålla avföringen mjuk och lätt att flytta genom matsmältningskanalen. Ge ditt barn massor av frukt, grönsaker och fullkorn. Några bra val inkluderar äpplen, päron, katrinplommon, havregryn och fullkornsbröd. Du kan också lägga till fibrer i ditt barns kost genom att strö det på flingor eller yoghurt.

3. Uppmuntra till fysisk aktivitet.

Träning kan hjälpa till att stimulera tarmarna och främja regelbundenhet. Uppmuntra ditt barn att få regelbunden fysisk aktivitet, som att gå, springa, leka utomhus eller utöva sport.

4. Upprätta ett vanligt badrumsschema.

Försök att få ditt barn att ta för vana att gå på toaletten vid regelbundna tider varje dag, även om de inte känner sig sugna på att gå. Detta kan hjälpa till att träna sina tarmar att vara regelbundna.

5. Undvik att ge dem förstoppande mediciner.

Vissa mediciner, såsom antacida och smärtstillande medel, kan orsaka förstoppning. Om ditt barn tar några mediciner, tala med din läkare om de kan orsaka förstoppning.

6. Använd ett avföringsmjukmedel eller laxermedel.

Om ditt barns förstoppning är allvarlig kan din läkare rekommendera att du använder ett avföringsmjukmedel eller laxermedel. Dessa produkter kan hjälpa till att mjuka upp avföringen och göra den lättare att passera.

7. Tala med din läkare.

Om ditt barns förstoppning är kronisk är det viktigt att prata med din läkare. De kanske kan identifiera ett underliggande medicinskt tillstånd som orsakar förstoppningen och rekommendera det bästa behandlingsförloppet.

Förebygga förstoppning hos barn:

- Uppmuntra ditt barn att dricka mycket vätska, särskilt vatten.

- Erbjud ditt barn en kost rik på fibrer, inklusive frukt, grönsaker och fullkorn.

- Uppmuntra ditt barn att få regelbunden fysisk aktivitet.

- Upprätta ett regelbundet badrumsschema.

- Undvik att ge ditt barn förstoppande mediciner.

- Tala med din läkare om eventuella bekymmer du kan ha om ditt barns tarmrörelser.