Jag är 12 år och har fått ont i magen just nu. Jag mår illa och har blivit lite längre betyder det att jag ska börja min mens?

Att börja mens runt denna ålder är typiskt. Om du inte har börjat mens ännu kan du börja puberteten, vilket är processen där din kropp förändras från att vara ett barns till en vuxens. Under puberteten kommer du att växa längre, din kroppsform börjar förändras och du kommer att börja få mens (få mens). Vissa människor upplever också magvärk, huvudvärk och humörförändringar under puberteten.

Att starta en menstruationscykel kan ge upphov till känslor av förlägenhet och obehag. Det är viktigt att vara förberedd och ha någon du litar på att prata med för känslomässigt och praktiskt stöd. Här är några tecken som kan indikera att du är på väg att börja din mens:

- Bäckenkramper :Du kan uppleva värkande eller kramper i nedre delen av magen, nära livmodern, särskilt en eller två dagar före och under menstruationen.

- Ömhet i brösten :Dina bröst kan bli svullna, ömma eller knöliga innan din mens. Detta beror på hormonella förändringar som uppstår under menstruationscykeln.

- Humörsvängningar :Du kan uppleva humörförändringar, såsom irritabilitet, sorg eller ångest. Detta kan hänföras till hormonella fluktuationer i samband med menstruation.

- Hudförändringar :Du kan märka utslag eller förändringar i hudens struktur och fethet, vilket också kan påverkas av hormonella fluktuationer.

- aptit och sömnstörningar :Du kan uppleva aptitförändringar, såsom ökat sug eller minskad aptit, samt sömnstörningar, inklusive sömnlöshet eller överdriven sömn.

Om du upplever dessa symtom är det en bra idé att prata med din läkare eller en pålitlig vuxen för ytterligare vägledning och stöd eftersom de kan hjälpa dig att lära dig mer om din mens och svara på alla frågor du kan ha.