Hur stoppar jag min mage att mullra och göra konstiga ljud på en tenta, det distraherar mig verkligen från testet, det är också pinsamt, snälla hjälp för behöver det?

Här är några tips som hjälper dig att stoppa magen från att mullra och göra ljud under en undersökning:

* Ät en lätt måltid före provet. Undvik att äta tung eller fet mat, eftersom de kan orsaka matsmältningsbesvär och gaser. Välj istället något lätt och lättsmält, som en banan, yoghurt eller havregryn.

* Undvik att dricka kolsyrade drycker före provet. Kolsyrade drycker kan orsaka gaser och uppblåsthet, så det är bäst att undvika dem under timmarna fram till ett prov.

* Ta en promenad innan provet. Promenader kan hjälpa till att få igång matsmältningssystemet och minska risken för gaser och uppblåsthet.

* Sitt upprätt under provet. Detta kommer att bidra till att minska trycket på din mage och tarmar, vilket kan hjälpa till att förhindra gaser och uppblåsthet.

* Ta djupa andetag. Djupa andetag kan hjälpa till att slappna av i kroppen och minska stress, vilket också kan bidra till att minska risken för gaser och uppblåsthet.

* Om du upplever gaser eller uppblåsthet under provet, försök att slappna av och fokusera inte på det. Ju mer du tänker på det, desto värre kommer det att verka. Fokusera bara på ditt prov och försök att glömma det.

Om du upplever svår gas eller uppblåsthet som stör ditt dagliga liv, bör du uppsöka läkare. Det kan finnas ett underliggande medicinskt tillstånd som orsakar problemet.