Vad gör du om du får diarré nästan varje månad?

Att uppleva diarré på månadsbasis kan vara både obehagligt och störande för ditt dagliga liv. Det är viktigt att ta itu med detta problem med en sjukvårdspersonal för att fastställa den bakomliggande orsaken och få lämplig behandling eller ledningsråd. Utöver de förslag som nämnts tidigare kan läkaren rekommendera:

1. Dietändring: Att hålla en matdagbok kan hjälpa till att identifiera utlösande livsmedel som kan bidra till diarré. Några vanliga syndare inkluderar mejeriprodukter, gluten, bönor, kryddig mat eller koffein. Att undvika dessa kan bidra till att minska symtomen.

2. Probiotika och prebiotika: Överväg att införa probiotika (nyttiga bakterier) och prebiotika (mat för dessa bakterier) i din kost. Dessa kan hjälpa till att stödja matsmältningens hälsa och balansera tarmfloran. Leta efter fermenterade livsmedel som yoghurt, kefir eller surkål som probiotiska källor och källor till prebiotika som frukt, grönsaker, fullkorn och baljväxter.

3. Medicinering: Beroende på den bakomliggande orsaken till din diarré kan läkaren ordinera mediciner som antibiotika för att behandla bakterieinfektioner, antidiarrémediciner för att bromsa tarmrörelser eller antiinflammatoriska läkemedel för att minska inflammation i matsmältningskanalen.

4. Livsstilsförändringar: Regelbunden träning, tillräcklig sömn och stresshantering kan alla bidra till den allmänna matsmältningshälsan. Att hålla sig hydrerad genom att dricka mycket vätska är avgörande när du upplever diarré för att förhindra uttorkning.

5. Ytterligare diagnostik: Om orsaken till din diarré fortfarande är oklar, kan läkaren föreslå ytterligare tester som avföringsanalys, en koloskopi eller en endoskopi för att undersöka matsmältningssystemet och utesluta allvarligare tillstånd.

Kom ihåg att ihållande diarré kan vara ett tecken på ett underliggande medicinskt tillstånd, så det är viktigt att söka professionell rådgivning snarare än självbehandling. Din vårdgivare kan vägleda dig genom en grundlig utvärdering och lämplig hanteringsplan för att lindra dina symtom och förbättra din övergripande matsmältningshälsa.