Hur man läser av kolesterol Diagram

Läsa ditt kolesterol diagrammet kan verka som att läsa ett annat språk . Att veta vad dina nummer innebär att hjälpa till att översätta den terminologi till ord som faktiskt relaterar till din kunskap om hälsa . Att lära sig skillnaderna mellan din triglycerider , HDL och LDL , och de nummer som är förknippade med dem kommer att bättre hjälpa dig att förstå vad som händer i din egen kropp . Instruktioner
1

Hitta ditt HDL- nummer . Det här är din high density lipoprotein nummer och är din " goda" kolesterolet . Du vill att ditt HDL- nummer för att falla vid 40 mg /dL ( milligram per deciliter ) eller högre . Hög HDL är associerad med en låg risk för hjärt-kärlsjukdom .
2

Hitta din LDL-kolesterol nummer . Detta anses vara ditt " onda" kolesterolet ( låg densitet lipoproteiner ) . Detta nummer är bäst hålls vid 100 mg /dl eller lägre . Addera 3

Hitta din triglycerid nummer . Detta indikerar mängden fett som cirkulerar i blodet . Du vill ofta hålla detta antal ganska låg . Detta nummer ska vara lägre än 150 mg /dL som anses normalt . Att ha höga triglycerider och lågt LDL kan fortfarande sätta dig på en hög risk för hjärtsjukdom . Detta gäller särskilt om din HDL är lägre än rekommenderat .
4

Lägg din HDL och LDL siffror tillsammans . Det här är din totalkolesterol nummer , vilket bidrar till att avgöra din hjärtsjukdom risk .
5

Dela upp totalkolesterol nummer av din HDL nivåer ( totalkolesterol /HDL) . Detta nummer skall vara mindre än 4,5 för att indikera en minskad risk för att utveckla hjärt-kärlsjukdom .
6

Tala med din läkare om dina kolesterolnivåer och effekterna av att ha kolesterolvärden som är för låg eller för hög . Addera