Är LDL- kolesterol riktigt dålig ?

Low-density lipoprotein eller LDL , anses vara den dåliga typ av kolesterol . Det finns några viktiga punkter som du behöver veta om LDL-kolesterol för att förstå varför det anses dåligt . LDL kontra HDL-kolesterol

LDL-kolesterol är den viktigaste källan till kolesterol och kan orsaka plack att bygga upp på artärerna , medan HDL-kolesterol har motsatt effekt och hjälper till att transportera kolesterol från artärerna .

LDL- kolesterol hälsoeffekter

Eftersom LDL-kolesterol orsakar plack att bygga upp i artärerna , kan detta leda till en ökad risk för hjärtsjukdom . Å andra sidan , kan HDL-kolesterol faktiskt hjälpa till att minska din risk för hjärtsjukdom . Addera Optimal LDL- kolesterolvärden
p Om du har hög risk för hjärtat sjukdom , kan optimala LDL- kolesterolnivåerna vara lägre än 70 mg /dL . För de flesta människor , optimala kolesterolnivå är under 100 mg /dL . Kolesterolnivåer mellan 130 och 159 mg /dl anses gränsfall hög och över 160 mg /dL anses vara högt .

Riskfaktorer som påverkar LDL- kolesterol

De största faktorerna som påverkar LDL- kolesterolnivåer inkluderar kost , motion , vikt , ålder , kön och ärftlighet . Enligt National Institutes of Health , inte röka , äta en kost låg halt av mättat fett och transfetter och att få mycket motion är tre av de bästa sakerna du kan göra för att sänka LDL-kolesterolnivåerna .

att behandla högt kolesterol

Många människor tar ofta läkemedel för att behandla kolesterol , men livsstilsförändringar kan vara lika effektiva . Enligt Mayo Clinic , förlora övervikt , äta hälsosammare mat , att få daglig motion , sluta röka och dricka alkohol med måtta är bland de bästa sakerna du kan göra för att sänka kolesterolnivåerna . Addera