KolesterolsänkÖrt

Från och med september 2009 uppskattar American Heart organisationen att 106 miljoner amerikaner har kolesterolnivåer över 200 , placera dem i de gränsfall höga och höga kolesterolvärden kategorier och lägga till ökad risk för hjärtsjukdom och stroke . Många människor är intresserade av naturliga alternativ för att hjälpa till att sänka och hantera deras högt kolesterol , men studier har inte genomgående visat att örter är ett effektivt sätt att sänka kolesterolet . Inte än i alla fall . Påståendena

olika kulturer och geografiska områden , har en mängd olika örter tilldelats förmåga att sänka kolesterolet . Dock har kontrollerade studier av effekterna örter har på högt kolesterol bara börjat få finansiering , och resultaten är blandade . Köpa och sälja The Studier

Få naturliga produkter har visat sig bidra till att minska kolesterol . Medicinska organisationer som Mayo Clinic och nationella center för komplementär och alternativ medicin ( nccam ) vid National Institutes of Health har granskat studier av örter med påståenden att sänka kolesterol . I de flesta fall har de funnit begränsad evidens för att örter kan minska kolesterolnivåer; Men studier av örter fortsätta och vinna trovärdighet genom att tillämpa strikt vetenskaplig metod . Några av de örter som mest lovande för att hjälpa människor med högt kolesterol är markerade nedan . I samtliga fall , rådgöra med din läkare innan du lägger växtbaserade tillägg till din diet för att se interaktioner med befintliga behandlingsplaner förstås .

FlaxseedBoth Mayo Clinic och nccam rapporten att studier av effekten av linfrö och linfröolja inte har väl utformade . Resultat från dessa studier är blandade; del visar att linfrö har en förmåga att sänka nivåerna av totalkolesterol och " onda kolesterolet " , medan andra studier inte visar någon effekt . Den nccam finansierar för närvarande ytterligare studier i linfrö .

Red Jäst RiceThe nccam rapporterar att en 2009 studie av forskare vid University of Pennsylvania och Thomas Jefferson University visade att röd jäst ris " minskat markant blodnivåerna av LDL och total kolesterol under en 24 - veckorsperiod " på de deltagare som tog tre 600 - mg kapslar två gånger dagligen , jämfört med dem som tog placebo i samma proportion . Även om studien var begränsad till patienter som inte kan ta statiner och det krävs ytterligare forskning om säkerhet och långsiktiga effektiviteten av röd jäst ris , resultat från denna studie ser lovande ut .

Kronärtskocka Leaf Extract ( ALE ) En studie av forskare vid University of Reading i England ( referens 3 ) 2008 visade att ALE kan sänka kolesterolet i övrigt friska vuxna . Studiedeltagarna 1280 mg ALE eller placebo i 12 veckor . Deltagare som får over-the -counter utdrag ur Kronärtskocka fabriken upplevde en måttlig minskning av totalkolesterol .

BarleyResearch rapporterade i upplagan juni 2007 i British Journal of Nutrition visade att tillägg av korn härledd beta - glukan läggs till spannmål eller en fruktdryckreducerad kolesterol 9-15 procent över en sexveckorsperiod . Studier i korn pågår och erbjudande löfte för kolesterol minskning Addera Slutsats

Evidence dyker upp att örter kan hjälpa till att sänka kolesterolet .; Men det behövs ytterligare forskning för att visa hur effektiv och säker konsumtion av örter för medicinska ändamål kommer att vara på lång sikt . Under tiden , tala med din läkare om hur du använder örter och naturmedel som en del av din totala regimen högt kolesterol behandling . Addera