Vad är några behandlingar för att sänka triglycerider

? Även om de är både fett, triglycerider och kolesterol är inte samma sak . Till skillnad från kolesterol , triglycerider ger energi . Tyvärr kan triglycerider ha samma skadliga inverkan på hälsan som vissa typer av kolesterol , öka din risk att utveckla hjärtsjukdom . Flera livsstilsförändringar kan sänka din triglycerider , och mediciner är också tillgängliga som kommer att göra detsamma . Livsstil

Motion kan hjälpa till att sänka triglyceridnivåer . Du bör helst träna minst 30 minuter varje dag , trots att vila efter en dag eller två i veckan kan vara ett mer realistiskt mål . Skära ner på alkoholintag kan också lägre triglycerider . Vissa tillskott kan också ha en effekt på triglyceridnivåer såsom linfrö , fiskolja och vitlök kosttillskott . Några av dessa tillskott kan orsaka biverkningar och interagera med mediciner , så var försiktig och se till att ditt tillägg kommer att fungera med din dagliga medicinering regim innan du börjar ta det .
Diet
p Om du vill sänka dina triglyceridnivåer , skära ner på vad du äter . Färre kalorier per dag innebär färre triglycerider . Mer exakt , äta mindre socker , förädlade kolhydrater som vitt bröd , och dåliga fetter . Byt skadliga mättade fetter med enkelomättade fetter som olivolja och jordnötsolja , och äta mer fisk och mindre rött kött . Eliminera transfetter ur kosten . Frukt och grönsaker är alltid bra snabb personer som tittar på sina triglyceridnivåer . Addera Medicinering
p Om dina triglyceridnivåer inte faller tillräckligt med livsstil och kost förändringar enbart läkemedel också kan användas för att bli av triglycerider. Niacin och fibrater rikta triglycerider och används ofta tillsammans med statiner som sänker helhets " onda" kolesterolet . Om du ordineras medicin , förvänta dig inte att det är ett universalmedel för dina höga triglyceridnivåer . Du kommer fortfarande att hålla hälsosamma vanor kommer starkt. Addera