Naturliga botemedel för arteriell plack

De artärer är fartyg stora blod som är ansvariga för att pumpa blod från hjärtat till resten av kroppen . Under loppet av tid, kan väggarna av artärerna hårdna upp med en fet substans som kallas plack. När detta blir till en svår punkt, kan artärerna börjar hårdna och blodflödet kan äventyras , vilket i slutändan kan leda till en hjärtattack. Det normala tillvägagångssättet för behandling av arteriell plack tar droger eller få operation . Men det finns också sätt att bota det naturligt. Diet Ändringar

Det finns en mängd livsmedel som innehåller mycket mättat fett och kolesterol som kan orsaka plack att bygga upp i artärerna och de bör undvikas . Några exempel på dessa livsmedel innehålla friterad mat , raffinerade livsmedel , bearbetade livsmedel och livsmedel som innehåller mycket transfetter . Alkohol bör också undvikas och rött kött bör ätas i små mängder .
Motion

Motion är redan känd för många fördelar för kroppen såsom bättre hjärnfunktion , viktkontroll , ledrörlighet och minskning av riskfaktorer för sjukdom . Motion kan också förbättra cirkulationen , som kan bidra till att minska plack . Enligt Mayo Clinic , kan du göra det genom att få 30 till 60 minuters motion på de flesta dagarna i veckan .

Foods

Det finns flera livsmedel som kan vara till nytta när det kommer till plack i artärerna . Livsmedel som är näringsrik , högt i fiber , låg natriumhalt och låg halt av mättat fett bör konsumeras . Fiber hjälper till att blockera upptaget av kolesterol i tarmen och det håller du också känner dig full längre vilket kan leda till att du äter mindre totala kalorier . Några exempel på livsmedel innehålla fullkorn, frukt och grönsaker .
Herbals

Det finns olika naturläkemedel som kan användas för att bekämpa plack i artärerna . De hjälper till att förbättra cirkulationen , minska blodproppar , lägre kolesterol och minska stress som uppstår i det dagliga livet . Några exempel på dessa inkluderar ashwagandha , ingefära , vitlök och guggul .

Omega - 3

Omega- 3 fettsyror är essentiella fetter som kroppen inte klarar av att producera på dess eget. De kan finnas i form av kosttillskott och även i livsmedel som kallt vatten fisk , valnötter , linfrön och vegetabiliska oljor . Enligt Mayo Clinic , kan fiskolja kompletterar sänka blodtrycket , minska arteriell plack och de har också lägre triglycerider . Addera