Hur man naturligtvis behandla högt kolesterol

Vill du sänka ditt kolesterol , men önskar att det fanns ett alternativ till statindroger, som har potential att skada din lever ? Genom att lära sig hur naturligt att behandla högt kolesterol , kan du undvika de oönskade biverkningar som förknippas med stora kolesterolsänkande läkemedel . Detta är vad du behöver
FiberNiacinRed ris yeastCoQ10
Visa fler Instruktioner
1

Studier har visat att livsmedel som innehåller mycket lösliga fibrer kan arbeta mot att sänka dåliga kolesterolvärden . Lösliga fibrer binder sig faktiskt till kolesterol och tar bort det från kroppen . Vanligtvis finns i bönor och fullkornsprodukter och en av de enklaste sätten att öka ditt intag av lösliga fibrer är att äta havregrynsgröt varje dag .
2

Med förlängd frisättning niacin kan hjälpa till att naturligt behandla högt kolesterol . När niacin går in i kroppen , det hjälper till att minska din LDL eller det onda kolesterolet , samtidigt som det hjälper att bygga din HDL , eller det goda kolesterolet . Med en förlängd frisättning bidrar till att ge din kropp en kontinuerlig tillförsel under hela dagen och ökar nyttan . Vissa människor upplever rodnad när du tar niacin , så det är en bra idé att kontrollera etiketterna och köpa en no - flush i om du är orolig för den möjligheten . Addera 3 p Det finns en naturlig statin finns i rött ris jäst . Intressant nog är denna produkt vad vissa läkemedelsföretag som faktiskt använder för att göra sina statiner . Skillnaden är att rött ris jäst i sin naturliga form är lika effektiv på att sänka kolesterolet , medan mindre skadligt för din kropp . Kom ihåg att alla statiner , till och med en naturkatastrof, kommer att betona din lever . Med detta i åtanke , helt enkelt vara snäll mot din lever när du tar en statin .
4

Ett annat tillägg som används för att naturligt behandla högt kolesterol är Q10 enzym . Detta enzym förekommer naturligt i kroppen , men kroppen inte producerar tillräckligt för att skydda dig från skada . Q10 faktiskt förhindrar oxidation av LDL i dina artärer , den främsta orsaken till tilltäppta artärer . Dessutom kan Q10 uppväga eventuella negativa sidoeffektersom kan uppstå när man tar rött ris jäst . Dessa två är mycket effektiva när de tas tillsammans .
5

Sist, men absolut inte minst , är motion . Det verkar som när de söker någon sjukdom , är den främsta rekommendationen motion och naturligt att behandla högt kolesterol är inget undantag . När du tränar , era kroppar öka HDL samtidigt sänka LDL . Motion hjälper också till att hålla dig på en idealvikt , vilket hjälper till att hålla kolesterolet på normala nivåer . Addera