Kolesterol är ett vaxartat ämne som cirkulerar i ditt blod. Din kropp gör kolesterol naturligt, och det kommer också från den mat du äter, såsom kött, ägg och mejeriprodukter.
Kolesterol är viktigt för många kroppsfunktioner, som att bygga cellmembran och producera hormoner. Men för mycket kolesterol i ditt blod kan öka risken för hjärtsjukdomar och stroke.
Vad orsakar högt kolesterol?
Det finns flera faktorer som kan bidra till högt kolesterol, inklusive:
* Genetik: Vissa människor är mer benägna att ha högt kolesterol än andra, oavsett deras livsstilsval.
* Diet: Att äta en kost som är hög i mättade fetter och transfetter och låg i fiber kan öka dina kolesterolvärden.
* Vikt: Att vara överviktig eller fet kan öka dina kolesterolvärden.
* Fysisk inaktivitet: Att inte få tillräckligt med regelbunden motion kan öka dina kolesterolvärden.
* Rökning: Rökning skadar blodkärlen och kan öka dina kolesterolvärden.
* Diabetes: Personer med diabetes är mer benägna att ha höga kolesterolvärden.
* Hypotyreos: Personer med hypotyreos, eller underaktiv sköldkörtel, är mer benägna att ha höga kolesterolnivåer.
Vilka är symtomen på högt kolesterol?
Högt kolesterol ger vanligtvis inga symtom. Det enda sättet att veta om du har högt kolesterol är att ta ett blodprov.
Hur behandlas högt kolesterol?
Behandlingen för högt kolesterol beror på den bakomliggande orsaken och svårighetsgraden av ditt tillstånd. Behandlingsalternativ kan inkludera:
* Livsstilsförändringar: Att göra hälsosamma livsstilsförändringar, som att äta en hälsosam kost, träna regelbundet och gå ner i vikt, kan hjälpa till att sänka dina kolesterolnivåer.
* Mediciner: Läkemedel kan ordineras för att sänka kolesterolnivåerna hos personer som inte kan kontrollera sitt kolesterol enbart genom livsstilsförändringar.
Hur kan jag förhindra högt kolesterol?
Du kan hjälpa till att förebygga högt kolesterol genom att göra hälsosamma livsstilsval, till exempel:
* Äta en hälsosam kost: Ät en kost som är rik på frukt, grönsaker och fullkorn. Välj magra proteinkällor, som fisk, kyckling och bönor. Begränsa ditt intag av mättade fetter och transfetter och välj magra mejeriprodukter.
* Träna regelbundet: Få minst 30 minuters träning med måttlig intensitet de flesta dagar i veckan.
* Behålla en hälsosam vikt: Om du är överviktig eller fet kan gå ner i vikt hjälpa till att sänka dina kolesterolvärden.
* Att sluta röka: Rökning skadar blodkärlen och kan öka dina kolesterolvärden.
* Hantera din diabetes: Om du har diabetes är det viktigt att kontrollera dina blodsockernivåer för att förhindra högt kolesterol.
* Hantera din hypotyreos: Om du har hypotyreos är det viktigt att du tar din medicin som ordinerats för att förhindra högt kolesterol.
Om du har någon av riskfaktorerna för högt kolesterol är det viktigt att prata med din läkare om hur du kan förebygga och hantera högt kolesterol.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online