Vet du dina LDL/HDL-nummer?

Att känna till dina LDL (low-density lipoprotein) och HDL (high-density lipoprotein) kolesteroltal kan ge dig viktiga insikter om din allmänna kardiovaskulära hälsa. Här är en snabb översikt över vad de betyder och hur man tolkar dem:

LDL (Low-Density Lipoprotein) Kolesterol:

LDL-kolesterol, vanligtvis kallat "dåligt" kolesterol, kan byggas upp i artärerna, vilket bidrar till bildandet av plack som gör dem smalare. Plackbildning kan leda till begränsat blodflöde, blockeringar och ökad risk för hjärtinfarkt, stroke och andra kardiovaskulära problem. Generellt gäller att ju högre LDL-nivåer du har, desto högre är risken för hjärtsjukdomar.

Hälsosamt intervall för LDL-kolesterol:Under 100 mg/dL

Borderline hög:100 till 129 mg/dL

Hög:130 till 159 mg/dL

Mycket hög:160 till 189 mg/dL

Extremt hög:190 mg/dL och över

HDL (High-Density Lipoprotein) Kolesterol:

HDL-kolesterol, ofta kallat "bra" kolesterol, hjälper till att transportera LDL-kolesterol och andra skadliga ämnen bort från dina artärer och tillbaka till din lever, där de utsöndras. HDL hjälper till att upprätthålla hälsosamma kolesterolnivåer och minskar risken för hjärtsjukdomar. Generellt gäller att ju högre HDL-nivåer du har, desto lägre är risken för kardiovaskulära problem.

Hälsosamt intervall för HDL-kolesterol:Över 60 mg/dL

Lågt HDL (män):Under 40 mg/dL

Lågt HDL (kvinnor):Under 50 mg/dL

Andra faktorer att tänka på:

Totalkolesterol:Totalkolesterol är summan av LDL-kolesterol, HDL-kolesterol och mycket lågdensitetslipoprotein-kolesterol (VLDL), vilket vanligtvis mäts tillsammans med LDL och HDL. En önskvärd total kolesterolnivå är i allmänhet under 200 mg/dL.

Triglycerider:Dessa är en annan typ av fett i blodet som kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar när de är förhöjda. En hälsosam nivå för triglycerider är under 150 mg/dL.

Det är viktigt att rådgöra med en sjukvårdspersonal för att tolka dina LDL/HDL-kolesteroltal och förstå dina personliga riskfaktorer för hjärtsjukdom. De kan rekommendera lämpliga livsstilsförändringar eller medicinering för att hjälpa till att hantera dina kolesterolnivåer och förbättra den allmänna kardiovaskulära hälsan.