Kolesterol fakta eller fiktion?

Faktum: Kolesterol är ett vaxartat, fettliknande ämne som finns i alla kroppens celler.

Fiktion: Kolesterol finns bara i animaliska produkter.

Faktum: Kroppen tillverkar kolesterol naturligt, och det finns också i vissa livsmedel, såsom ägg, kött och mejeriprodukter.

Fiktion: Kolesterol är alltid dåligt för dig.

Faktum: Det finns två typer av kolesterol:low-density lipoprotein (LDL) kolesterol och high-density lipoprotein (HDL) kolesterol. LDL-kolesterol kallas ofta för "dåligt" kolesterol eftersom det kan byggas upp i artärerna och leda till hjärtsjukdomar. HDL-kolesterol kallas ofta för "bra" kolesterol eftersom det hjälper till att ta bort LDL-kolesterol från artärerna.

Fiktion: Du kan bara få högt kolesterol av att äta för mycket fett.

Faktum: Att äta för mycket mättat fett och transfett kan höja kolesterolnivåerna, men det finns andra faktorer som också kan bidra till högt kolesterol, såsom genetik, fetma och rökning.

Fiktion: Det finns inga symtom på högt kolesterol.

Faktum: Högt kolesterol ger vanligtvis inga symtom. Det kan dock leda till allvarliga problem, såsom hjärtsjukdomar, stroke och perifer artärsjukdom.

Fiktion: Du kan sänka ditt kolesterol genom att ta medicin.

Faktum: Medan medicin kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna, finns det också ett antal livsstilsförändringar som du kan göra för att hjälpa till att sänka ditt kolesterol, som att äta en hälsosam kost, träna regelbundet och gå ner i vikt.

Fiktion: Om du har högt kolesterol måste du ta medicin resten av ditt liv.

Faktum: I vissa fall kan människor sänka sina kolesterolnivåer enbart genom livsstilsförändringar. Men om medicinering är nödvändig är det viktigt att ta det enligt anvisningarna för att förhindra allvarliga hälsoproblem.