Vad är ett högdensitetslipoprotein?

Högdensitetslipoprotein (HDL) är en typ av lipoprotein – ett komplex av proteiner och fetter – som transporterar kolesterol från kroppens vävnader tillbaka till levern för borttagning.

Funktion

HDL kallas ibland för "bra" kolesterol eftersom höga nivåer av HDL är förknippade med en lägre risk för kranskärlssjukdom (CAD). Det är dock viktigt att notera att HDL-nivåer bara är en faktor som påverkar din risk för CAD. Andra faktorer, såsom LDL-kolesterolnivåer, blodtryck och rökstatus, spelar också en roll.

HDL hjälper till att avlägsna kolesterol från artärerna och transporterar det tillbaka till levern, där det bryts ner och avlägsnas från kroppen.

HDL har också antioxiderande och antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan hjälpa till att skydda artärerna från skador.

Nivåer

Normala HDL-kolesterolnivåer är:

-Män:40 mg/dL (1,04 mmol/L) eller högre

-Kvinnor:50 mg/dL (1,29 mmol/L) eller högre

HDL och CAD

Låga nivåer av HDL-kolesterol är en riskfaktor för CAD. Ju lägre HDL-kolesterolnivå du har, desto högre är risken för CAD.

Kopplingen mellan HDL-kolesterol och CAD tros bero på den roll HDL spelar för att avlägsna kolesterol från artärerna och förhindra bildandet av plack.

Höjer HDL

Det finns ett antal saker du kan göra för att höja dina HDL-kolesterolnivåer, inklusive:

-Äta en hälsosam kost, som medelhavskosten

-Tränar regelbundet

- Upprätthålla en hälsosam vikt

-Att sluta röka

- Minska ditt alkoholintag

-Hantera din diabetes

- Tar vissa mediciner, som niacin och statiner