Minskar torskleverolja kolesterolet?

Torskleverolja är en rik källa till omega-3-fettsyror, som har visat sig ha en rad hälsofördelar, inklusive sänkta kolesterolnivåer.

Ett antal studier har funnit att torskleverolja effektivt kan sänka både totalkolesterol och LDL (dåligt) kolesterol. I en studie upplevde deltagare som tog torskleverolja i åtta veckor en signifikant minskning av det totala kolesterolet med 12 % och LDL-kolesterolet med 15 %.

Torskleverolja innehåller också vitamin A och vitamin D. Vitamin A är nödvändigt för att bibehålla friska ögon och hud, medan vitamin D är viktigt för benhälsan.

Även om torskleverolja i allmänhet är säker, kan den orsaka biverkningar som halsbränna, illamående och rapningar. Dessa biverkningar kan vanligtvis minimeras genom att ta torskleverolja till måltider.

Torskleverolja rekommenderas inte för personer som tar antikoagulerande mediciner (som warfarin) eller personer som har en historia av njursten.

Det är viktigt att tala med din läkare innan du tar torskleverolja, särskilt om du har några befintliga hälsotillstånd.