Vilken mat kan du äta som hjälper till att sänka kolesterolet och ändå tillfredsställa ditt sötsug?

1. Mörk choklad . Mörk choklad innehåller flavanoler, som har visat sig hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna. Sikta på mörk choklad som innehåller minst 70 % kakao.

2. Havregrynsgröt . Havregryn är en bra källa till lösliga fibrer, som kan bidra till att minska upptaget av kolesterol i blodomloppet.

3. Bär . Bär är en bra källa till antioxidanter, som kan hjälpa till att skydda hjärtat från skador.

4. Frukt . Frukt är en bra källa till fibrer och vitaminer, vilket kan bidra till att förbättra den allmänna hälsan och minska risken för hjärtsjukdomar.

5. Nötter . Nötter är en bra källa till protein, fibrer och hälsosamma fetter, vilket kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna.

6. Baljväxter . Baljväxter är en bra källa till protein, fibrer och mineraler, vilket kan bidra till att förbättra den allmänna hälsan och minska risken för hjärtsjukdomar.

7. Fullkorn . Fullkorn är en bra källa till fiber, som kan bidra till att minska upptaget av kolesterol i blodomloppet.

8. Mejeriprodukter med låg fetthalt . Mejeriprodukter med låg fetthalt är en bra källa till protein, kalcium och andra näringsämnen, vilket kan bidra till att förbättra den allmänna hälsan och minska risken för hjärtsjukdomar.

9. Fisk . Fisk är en bra källa till protein och omega-3-fettsyror, som kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna.

10. Olivolja . Olivolja är en bra källa till enkelomättat fett, vilket kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna.