Hur länge måste man ta fiskolja innan om det sänker kolesterolet?

Fiskoljetillskott kan börja sänka kolesterolnivåerna inom några veckor, men märkbara förändringar inträffar vanligtvis efter 2-3 månaders regelbundet intag. Det är dock värt att notera att den exakta varaktigheten kan variera från person till person, och individuella svar på fiskolja kan påverkas av olika faktorer som baslinjekolesterolnivåer, kost, livsstilsvanor och allmän hälsa.

Fiskolja är särskilt effektiv för att sänka LDL (dåligt) kolesterol och öka HDL (bra) kolesterol. EPA och DHA, två omega-3-fettsyror som finns i fiskolja, har kopplats till dessa fördelaktiga effekter. EPA tros direkt minska produktionen av LDL-kolesterol i levern, medan DHA kan öka avlägsnandet av LDL från blodomloppet.

Det rekommenderas generellt att ta fiskoljetillskott konsekvent under flera månader för att se den fulla effekten på kolesterolnivåerna. Det är dock alltid tillrådligt att rådgöra med en sjukvårdspersonal innan du tar fiskoljetillskott, särskilt om du har några underliggande hälsotillstånd eller tar några mediciner.