Gratis Online Anger Management Aktiviteter

Att lära sig att kontrollera din reaktion på ilska är en svår uppgift att utföra. Eftersom det är nästan omöjligt att helt lindra situationer, platser och människor som kan göra dig arg , är det viktigt att lära sig att ta kontroll över dina reaktioner på dessa stimuli . Ilska management kurser är populära över hela världen , de lär ut copingstrategier och förvaltningsmekanismer som bidrar till att hejda flödet av ilska . Om du inte kan eller inte har tillgång till en ilska förvaltning kurs , kan du hitta några resurser på nätet för gratis som hjälper dig att lära dig att kontrollera din ilska . Hantering

Det bästa sättet att börja hantera din ilska är att lära dig vad du kan ändra i din förvaltningsprocessen . Du bör ta en självutvärdering som beskriver hur väl du hanterar din ilska , eller talar om för dig om du behöver ändra hur du hanterar det . Läs i ilska undersökningen i avsnittet resurser , eftersom undersökningarna är till hjälp för att de placerar dig i simulerade situationer och fråga dig hur du skulle hantera dessa situationer . De då detalj hur du hanterar din ilska och ger användbara tips om hur du ändrar ditt beteende till nästa gång , om det behövs. Försök att besvara dessa frågor så ärligt som möjligt för att få en detaljerad och ärlig bild av hur du hanterar din ilska .
Coping

När du är bekant med hur man i allmänhet hantera din ilska , kan du hitta sätt att hantera din ilska utan att hantera det i destruktiva eller alienerande sätt . Det finns många webbplatser som kan fungera som resurser för att lära sig effektiva sätt att hantera ilska , till exempel Anger Management Tips i avsnittet referenser , som ger tips om hur man handskas med din ilska och övningar för att öka din tolerans för andra i situationer som gör du arg . En annan bra hemsida finns som Anger Management resurser i avsnittet Resurser , som ger gratis ilska förvaltning tips och förvaltningsplaner som man kan kontrollera din ilska .
Reduction

Vissa webbplatser erbjuder bra information på olika sätt att minska din reaktion på ilska genom avspänning tips, berättelser och tips motion . Webbplatser som The Happy Guy , listade under referenser , erbjuder allt från skämt och anekdoter till berättelser och dikter , medan stresshantering , under avsnittet resurser , ger information om hur man kan minska och förvaltning stress.