1. Prata med dina föräldrar eller någon annan pålitlig vuxen. Förklara vad som händer och hur det får dig att må. De kan ingripa å dina vägnar och garantera din säkerhet och välbefinnande.
2. Sätt gränser. Gör klart för din bror vilka beteenden du anser är trakasserande eller olämpligt. Till exempel kan du säga:"Jag vill inte att du ska kalla mig namn eller röra mig utan min tillåtelse."
3. Undvik situationer där trakasserier sannolikt kommer att inträffa. Om din bror tenderar att trakassera dig i vissa situationer, till exempel när ni är ensamma tillsammans eller när han känner sig arg eller stressad, försök att undvika dessa situationer så mycket som möjligt.
4. Reagera lugnt och självsäkert. När din bror trakasserar dig, försök att hålla dig lugn och undvika att reagera på ett sätt som eskalerar situationen. Tala istället med en bestämd och bestämd röst och låt honom veta att hans beteende inte är acceptabelt.
5. Sök stöd från vänner och familj. Prata med dina vänner, familjemedlemmar eller andra betrodda personer om vad du går igenom. Att ha ett stödsystem kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam och ge dig styrka att stå upp mot din bror.
6. Dokumentera incidenterna. Håll ett register över datum, tider och detaljer om trakasserierna. Denna dokumentation kan vara till hjälp om du behöver involvera dina föräldrar, lärare eller andra myndigheter.
7. Överväg att söka professionell hjälp. Om trakasserierna är allvarliga eller om de inte förbättras trots dina ansträngningar, kanske du vill överväga att prata med en kurator eller terapeut. De kan hjälpa dig att utveckla strategier för att hantera trakasserierna och hantera den känslomässiga påverkan det har på dig.
Kom ihåg att du har rätt att bli behandlad med respekt och att inte bli utsatt för trakasserier eller mobbning. Om din brors beteende gör det svårt för dig att leva ditt liv bekvämt och säkert är det viktigt att söka hjälp och stöd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online