Vad ska jag göra när jag vill prata med någon och radera alla mina sociala konton?

1. Identifiera roten till dina känslor. Innan du vidtar någon åtgärd är det viktigt att förstå varför du känner som du gör. Känner du dig överväldigad eller stressad? Går du igenom en svår tid i ditt liv? När du väl förstår roten till dina känslor kan du börja ta itu med dem på ett hälsosamt sätt.

2. Prata med en pålitlig vän eller familjemedlem. Ibland är det bästa du kan göra att prata med någon du litar på om hur du mår. Att prata om dina problem kan hjälpa dig att må bättre och få ett nytt perspektiv på saker och ting.

3. Sök professionell hjälp. Om du kämpar för att hantera dina känslor kan det vara bra att söka professionell hjälp från en terapeut eller kurator. En terapeut kan hjälpa dig att identifiera de bakomliggande orsakerna till dina känslor och utveckla sunda hanteringsmekanismer.

4. Ta en paus från sociala medier. Om du känner dig överväldigad av sociala medier kan det vara bra att ta en paus. Detta kan hjälpa dig att fokusera på dina verkliga relationer och aktiviteter.

5. Hitta andra sätt att få kontakt med människor. Det finns många sätt att få kontakt med andra än sociala medier. Du kan gå med i en klubb eller grupp, ställa upp din tid frivilligt eller gå en klass. Att engagera sig i ditt samhälle kan hjälpa dig att känna dig mer kopplad till andra.

6. Kom ihåg att du inte är ensam. Många människor känner som du gör ibland. Det är viktigt att komma ihåg att du inte är ensam och att det finns människor som kan hjälpa dig.