Dolda Orsaker till trötthet

Kroniskt trötthetssyndrom , ett tillstånd som inte var ens i närheten för några decennier sedan , påverkar nu nästan 4 miljoner människor i detta land ensam , enligt Centers for Disease Control and Prevention . Men det är omöjligt att behandla en sjukdom när den lidande är inte ens medvetna om vad som orsakar det . Det finns flera dolda orsaker till trötthet som den kroniskt trötta bland oss ​​skulle vara klokt att notera och lära sig mer om . Sömnapné och andra sömnstörningar

Oavsett vilken tid du går till sängs och vilken tid larmet går , du verkligen vet mycket lite om hur mycket produktiv sömn du får i en viss natt . En studie från National Sleep Foundation hävdar att 75 procent av de tillfrågade vuxna rapport har svårt att sova . Sömnapné drabbar 18 miljoner amerikaner , och så många som en ytterligare 2 till 4 procent av amerikanerna inte ens vet att de har det . Apnea är ett tillstånd där ens andning är tillfälligt avskuren under sömnen , vilket ger kroppen och hjärnan bara en liten andel av syret en vanlig sovhytt skulle ta in under samma period av sömn . Sådan syrebrist varje natt inte kan låta bli att ha en dramatisk effekt på ens tillstånd nästa dag . Andra sömnstörningar kan inte påverka syreintag, men ändå dramatiskt altare ens energinivå nästa dag

Depression

Mer än 19 miljoner amerikaner - . 9,5 procent av befolkningen - lider av depression . Många går obehandlade , med varken terapi eller medicinering . En av de vanligaste biverkningarna av depression är konstant trötthet och brist på energi . Du kanske har en deprimerad vän som hävdar att hon inte kan få sig ur sängen på morgonen eller en medarbetare som somnar vid sitt skrivbord mer och mer regelbundet . Problemet med depression inducerad trötthet är att det utlöser en självförstärkande cykel. Eftersom den sjuke är deprimerad , han är trött , eftersom han är trött , han inte utövar , för att han inte utövar , han får mindre passform och mer trött , eftersom han inte tränar eller passformen , får han mer deprimerad . Addera Dålig kost och näring

kroppen är en motor som måste fyllas med rätt bränsle varje dag . Dåliga matvanor , vare sig i form av felaktiga mängder mat eller felaktig typer av livsmedel , kommer att ha en direkt följd på eater kropp kemi och energinivå . Inte få tillräckligt med protein , till exempel kan leda till trötthet och allmän slöhet . Man kommer bara att veta om hon är att få tillräckligt protein genom att övervaka vad som händer i hennes kropp på en daglig basis och sedan jämföra det rekommenderade dagliga mängder för en person i den åldern och vikt .
Brist på motion

flesta alla är bekanta med slogan " använda det eller förlora det . " Musklerna i kroppen , till en viss grad , som regleras av denna princip. Någon som inte motionerar regelbundet kommer att uppleva förlust av muskeltonus och styrka . Som kroppens muskler försvagas , kräver varje kroppslig handling mer och mer energi för att utföra . Med den större ansträngning av energi för att utföra enklare och enklare uppgifter , kan man inte undgå att erfarenhet trötthet mer och snabbare . Regelbunden motion inte bara öka muskelstyrkan , även producerar och släpper energigivande kemikalier och nervceller i hjärnan som dopamin och sarotonin . Utan dessa kemikalier rinner regelbundet genom våra hjärnor och kroppar , kan vi inte låta bli att känna sig trött . Addera