Hur vet man att träffa en läkare för unrefreshing Sömn

Vi alla upplever unrefreshing sova då och då , oftast på grund av normal stress om arbets -och familjefrågor i vårt dagliga liv . Däremot kan upprepade anfall av unrefreshing sömn vara ett tecken på en mer allvarlig sömnstörning eller annan bakomliggande orsak som din läkare bör utvärdera . Att veta när man ska träffa en läkare , undersöka orsaken till dålig sömn . Detta är vad du behöver
make ( eller familjemedlem) Sova journal
Visa fler Instruktioner
Bestäm när du behöver träffa en läkare
1

Look för symtom av sömnlöshet . Sömnlöshet förekommer ofta i cykler , där oförmåga att somna orsakar oro för att sova, vilket förstärker sömnlöshet . Sömnlöshet som sker i mer än 3 månader är ett tecken på att du ska träffa en läkare om din unrefreshing sömn .
2

Fråga din make eller annan familjemedlem för att övervaka dig för tecken på sömnapné . Sömnapné är en andning problem som orsakar dig att sluta andas för en stund medan du sover . Eftersom detta ständigt vaknar dem , drabbade rapporterar ofta unrefreshing sömn . Eventuella tecken på sömnapné bör rapporteras till din läkare . Addera 3

Övervaka din träning schema . Tränar för nära sänggåendet kan orsaka en oförmåga att somna , men är vanligen inte en anledning för dig att kontakta din läkare .
4

Läs etiketterna på dina mediciner . Många over-the - counter läkemedel kan påverka din förmåga att få en god natts sömn . Om dessa läkemedel verkar vara en potentiell orsak , kan du vanligtvis skära ner på dem utan att din läkare .
5

Vänd din madrass över för att få en mer vilsam sömn utan att behöva ringa din läkare . När madrasser slits in efter användning , kan de bli obekväm och stör din förmåga att få en god natts sömn .
6

Kontrollera dina sovvanor veta om medicinsk hjälp behövs . Dåliga sömnvanor som att ändra din läggdags varje kväll och sover i för länge på helgerna kan leda till att du blir dålig sömn under veckan . Addera