Psoriasisartrit Trötthet:Varför det händer Hur hantera

Psoriasisartrit (PsA) är ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd som påverkar leder, hud och andra delar av kroppen. Trötthet är ett vanligt symptom på PsA, och det kan avsevärt påverka en persons livskvalitet.

Det finns flera anledningar till att trötthet uppstår vid PsA. Dessa inkluderar:

* Inflammation: Inflammationen som uppstår i PsA kan leda till trötthet. Detta beror på att inflammation frigör kemikalier som kan orsaka trötthet och svaghet.

* Smärta: Smärta är ett annat vanligt symptom på PsA, och det kan också bidra till trötthet. Smärta kan göra det svårt att få en god sömn, vilket kan leda till trötthet.

* Sömnstörningar: PsA kan också orsaka sömnstörningar, såsom sömnlöshet och sömnapné. Detta kan ytterligare bidra till trötthet.

* Mediciner: Vissa mediciner som används för att behandla PsA kan också orsaka trötthet. Dessa mediciner inkluderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), biologiska läkemedel och kortikosteroider.

* Psykologiska faktorer: PsA kan också påverka en persons psykiska hälsa, vilket också kan bidra till trötthet. Depression och ångest är vanligt hos personer med PsA, och dessa tillstånd kan orsaka känslor av trötthet och svaghet.

Hur hantera

Det finns flera saker som personer med PsA kan göra för att hantera trötthet:

* Få tillräckligt med sömn: Det är viktigt att få 7-8 timmars sömn varje natt. Detta kan bidra till att minska trötthet och förbättra den allmänna hälsan.

* Träna regelbundet: Träning kan hjälpa till att förbättra energinivån och minska trötthet. Se bara till att börja långsamt och gradvis öka intensiteten och varaktigheten på dina träningspass över tiden.

* Ät en hälsosam kost: Att äta en hälsosam kost kan hjälpa till att förbättra den allmänna hälsan och energinivåerna. Se till att äta mycket frukt, grönsaker och fullkorn.

* Hantera stress: Stress kan förvärra tröttheten. Det finns flera saker du kan göra för att hantera stress, som träning, yoga, meditation och att umgås med nära och kära.

* Prata med din läkare: Om du upplever allvarlig trötthet, tala med din läkare. Det kan finnas ett underliggande medicinskt tillstånd som orsakar tröttheten. Din läkare kan hjälpa dig att fastställa orsaken till din trötthet och rekommendera behandlingsalternativ.

Slutsats

Trötthet är ett vanligt symptom på PsA, men det finns flera saker som personer med PsA kan göra för att hantera det. Genom att följa tipsen ovan kan du minska tröttheten och förbättra din livskvalitet.