Hur man lugnar en halsont

Halsont är ett vanligt symptom på många sjukdomar, inklusive förkylning, influensa och tonsillit. Medan de flesta ont i halsen kommer att försvinna av sig själv inom några dagar, finns det några saker du kan göra för att lindra smärtan och obehaget.

Drick mycket vätska

Att hålla sig hydrerad hjälper till att tunna ut slem och hålla halsen fuktig, vilket kan hjälpa till att minska irritation och smärta. Vatten är alltid det bästa valet, men du kan också prova varmt te med honung eller ett kallt glas lemonad.

Gurgla med saltvatten

Saltvatten hjälper till att minska inflammation och svullnad, och kan också hjälpa till att ta bort slem från baksidan av halsen. För att få en saltvattengurgle, lös 1/2 tesked salt i 8 uns varmt vatten. Gurgla i 30 sekunder och spotta sedan ut vattnet. Du kan göra detta flera gånger om dagen.

Ta receptfria smärtstillande medel

Smärtstillande medel som ibuprofen eller paracetamol kan hjälpa till att lindra smärta och inflammation. Se till att följa anvisningarna på förpackningen noggrant.

Använd en luftfuktare

En luftfuktare kan hjälpa till att tillföra fukt till luften, vilket kan hjälpa till att lindra halsont. Du kan använda en cool-mist luftfuktare eller en varm-dimma luftfuktare. Om du använder en varm-dimma luftfuktare, se till att rengöra den regelbundet för att förhindra tillväxt av bakterier.

Vila

Att få mycket vila kan hjälpa din kropp att bekämpa infektionen som orsakar din halsont. Sikta på 8-10 timmars sömn varje natt.

Undvik irriterande ämnen

Vissa saker kan irritera din hals och göra din halsont värre. Dessa inkluderar rök, damm och pollen. Om du är allergisk mot något, se till att undvika kontakt med ditt allergen.

Uppsök läkare om din halsont är allvarlig eller inte förbättras

Om din halsont är allvarlig eller inte förbättras inom några dagar, kontakta din läkare. De kan avgöra vad som orsakar din halsont och rekommendera den bästa behandlingen.