Hur bli av med en täppt näsa?

1. Använd en koksaltlösning nässpray eller skölj. Detta kan hjälpa till att lossa och ta bort slem från näsan. Du kan köpa koksaltlösning nässpray eller sköljmedel receptfritt eller göra din egen genom att blanda en tesked salt med åtta uns varmt vatten.

2. Använd en neti-pott. En neti-kruka är en liten 壶 som du kan använda för att skölja dina bihålor med saltvatten. Neti-krukor finns tillgängliga över disk eller online.

3. Ta en varm dusch eller bad. Ångan från en varm dusch eller bad kan hjälpa till att lossa slem och lindra trängsel.

4. Drick mycket vätska. Att hålla sig hydrerad kan hjälpa till att tunna ut slem och göra det lättare att rensa.

5. Använd en luftfuktare. En luftfuktare kan hjälpa till att tillföra fukt till luften och lossa slem.

6. Undvik allergener och irriterande ämnen. Om du har allergier eller känslighet, undvik saker som utlöser dina symtom. Detta kan inkludera pollen, damm, mjäll och rök.

7. Prova ett receptfritt avsvällande medel eller antihistamin. Dessa mediciner kan hjälpa till att lindra trängsel och nysningar.

8. Uppsök läkare om dina symtom är svåra eller ihållande. Om din täppta näsa åtföljs av andra symtom, såsom feber, huvudvärk eller halsont, kontakta din läkare. Dessa kan vara tecken på ett allvarligare tillstånd, såsom en bihåleinfektion.

Här är några ytterligare tips för att lindra en täppt näsa:

* Applicera en varm kompress på näsan.

* Använd en nasal aspirator för att ta bort slem från näsan.

* Höj ditt huvud när du sover.

* Undvik att använda nässpray eller sköljningar i mer än några dagar, eftersom detta kan orsaka torrhet och irritation.