Hur räddar du dig själv från att kvävas?

Om du kvävs och är ensam:

1. Ring 911: Ta tag i telefonen om du är i närheten av den, eller ring 911 på valfri telefon.

2. Utför Heimlich-manövern på dig själv: Stå framför ett robust föremål, till exempel en stolsrygg, bänkskiva eller handfat. Placera en knytnäve mot magen, något ovanför naveln. Ta tag i näven med din andra hand och tryck in den med kraft i magen. Upprepa denna rörelse snabbt och kraftfullt tills föremålet lossnar eller tills du tappar medvetandet.

Här är en steg-för-steg-uppdelning:

a) Placera näven ovanför naveln: Stå upp rakt och placera tumsidan av näven mellan naveln och botten av bröstkorgen.

b) Ta tag i näven: Lägg din andra hand över din knutna näve, med tummen instoppad för att undvika skador.

c) Tryck kraftfullt: Ge snabba, uppåtriktade stötar in i magen. Sikta på kraftfulla rörelser snarare än mjuka knuffar.

d) Upprepa dragningarna: Fortsätt tills föremålet dyker ut eller du tappar medvetandet.

3. Sök läkarvård: Om du lyckas få bort föremålet, gå till närmaste sjukhus eller akutmottagning för att bli utvärderad, eftersom det fortfarande kan finnas skador eller luftvägsskador.

Kom ihåg att förebyggande är nyckeln. Ta försiktighetsåtgärder när du äter, som att undvika att prata medan du tuggar och skära maten i lagom stora bitar. Om någon håller på att kvävas, uppmuntra dem att hosta kraftigt eller söka hjälp från andra om de inte kan tala eller andas. Tidig ingripande kan avsevärt öka chanserna för ett framgångsrikt tillfrisknande.