Hur kan vi minska smärta av reumatoid artrit

Reumatoid artrit är en smärtsam inflammatorisk sjukdom som påverkar lederna . Det är ett kroniskt tillstånd som uppstår när kroppens immunförsvar angriper felaktigt membranet kantar lederna . Symtomen omfattar ledskador och inflammation , smärta och förlust av rörelse . Händer, handleder , armbågar, knän , fotleder och fötter är vanligt påverkas men reumatoid artrit kan också slå organ som hjärta och lungor . Det finns inget botemedel mot reumatoid artrit så behandling är avgörande för att lindra värkande leder . Lyckligtvis finns det många alternativ för att minska smärta . Detta är vad du behöver
Heat pack eller värmedyna
is eller kylklamp
Smärtstillande
Korrekt atletisk växel
Visa fler Instruktioner
1

Applicera värme . Värme förpackningar tillämpas innan träningen kan koppla lederna , vilket kan lindra smärta . Värme får inte vara för varmt och förpackningar kan lämnas på lederna i 20 minuter . Blötlägg i ett varmt badkar eller bubbelpool för att lindra värkande leder .
2

Applicera kall . Tillämpa is på dina leder efter träningen eller arbets kommer att minska svullnad och smärta . Ansök kallt förpackningar i 15 minuter . Addera 3

Flytta ofta. Att bo i en position under en längre tid kan leda till stelhet i lederna och förvärra artrit . För att förhindra stelhet , flytta eller justera din position ofta .
4

Motion . Motion är viktigt , eller de som lider av reumatoid artrit , rapporterar Mayo Clinic . Fördelarna med motion är att öka styrka och flexibilitet samt minska ledvärk . Motion behöver inte vara krävande att vara till hjälp . Måttliga aktiviteter kan bidra till att minska smärtan . Fokus på styrketräning , vilket stärker och aerobic övningar , som ökar hjärtfrekvensen . Range av rörelsemönster övningar lindra stelhet och kan hjälpa dig att uppnå full rörelseomfång i lederna .
5

Öva avslappning . Avslappningstekniker är viktiga för reumatoid artrit lider därför leva med artrit smärta kan lägga stressen till vardagen . Avslappningstekniker inkluderar djupandning , guidade bildspråk och muskelavslappning .
6

Försök smärtstillande . Over - the-counter smärtstillande såsom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan bidra till att minska reumatoid artrit smärta . Vissa krämer innehåller smärtstillande, vilket också kan bidra till att lindra ömhet i lederna . Receptbelagda läkemedel såsom sjukdomsmodifierande antireumatiska läkemedel och kortikosteroider används också för smärtlindring . Tala med din läkare för att avgöra vilka alternativ som är bäst för dig .
7

Tänk elektrisk stimulering . Transutaneous elektrisk nervstimulering ( TENS ) kan lindra smärta men en ström av el till nervfibrerna. En läkare måste ordinera dessa behandlingar och kommer att veta om detta är behandlingen är lämplig . Addera