Livsmedel för reumatoid artrit

Mer än 2,5 miljoner amerikaner lider av reumatoid artrit, en kronisk inflammatorisk sjukdom som skadar vävnader som förbinder ben och leder . Ledvärk , svullnad , stelhet , förlust av funktion och slutligen , långsiktig gemensam skada är de vanligaste effekterna . Villkoret drabbar vanligtvis liknande skarvar på båda sidor av kroppen - oftast fingrar, handleder , armbågar, knän , fotleder och fötter . Eftersom svårighetsgraden av symtomen kan variera från dag till dag , det finns en tro på att vissa livsmedel kan orsaka tillståndet att blossa upp eller förvärras . Forskare säger att det inte finns några definitiva bevis för detta , även om kost kan spela en roll för hur patienter hantera sjukdomen . Fakta

Forskare har länge studerat sambandet mellan mat och artrit . Vissa studier tyder på att äta två eller flera vecko portioner fet fisk som lax, sardiner och makrill kan bidra till att minska ledinflammation , men det finns inga konkreta bevis . Vilka forskare är överens om är dock att patienter med reumatoid artrit kan dra nytta av att äta en balanserad , näringsrik kost rik på frukt , grönsaker och fullkorn och lågt i fett och salt . Förutom att ge dig de vitaminer och näringsämnen som din kropp behöver , hjälper en hälsosam diet dig att behålla en hälsosam vikt, undvika den extra gemensamma stress och inflammation som övervikt kan orsaka .
Undernäring Risk

Biverkningar av flera reumatoid artrit mediciner kan leda till en minskad aptit eller gastrointestinala problem , vilket kan orsaka en person att dra sig undan från livsmedel . Dålig kost och vitamin-och mineralbrist är ofta resultatet . Många patienter med reumatoid artrit , i själva verket lider av lägre än rekommenderade nivåer av vitamin C, vitamin D , vitamin B6 , vitamin B12 , vitamin E , folsyra , kalcium , magnesium och zink . Även om det bästa sättet att inta nödvändiga vitaminer och mineraler är genom mat , kan din läkare rekommendera att du tar en daglig multivitamin eller vissa kosttillskott .
Mat Överkänslighet

Studier visar att vissa RA-patienter tror att vissa livsmedel - mejeriprodukter och charkuteriprodukter , i synnerhet - förvärra symtomen eller orsaka sjukdomen att blossa upp . Dock är det inte många eller konkreta bevis för att backa upp detta påstående , eller att säga att det är som gäller för alla människor med sjukdomen . Tala med din läkare om du tror att din ledinflammation förvärras när du äter vissa livsmedel . Du kanske vill undvika att mat för en stund och följa upp resultaten .
Andra Management tekniker

framgångsrikt hantera artrit måste följa läkarens rekommenderade behandlingar och leva ett RA - vänlig livsstil . Du kan hjälpa till att minska effekterna av skov och hålla dem under kontroll genom att utföra regelbunden , måttlig motion , lyssna på din kropp och vila när du är trött eller har ont , få tillräckligt med sömn , undvika koffein och alkohol , samt att identifiera och hantera stressfaktorer .
Expert Insight

Eftersom RA är en fortskridande sjukdom som kan , i svåra fall leda till allvarliga funktionsnedsättningar , är depression vanligt bland RA-patienter . Detta kan också leda till en minskad aptit och problem med att äta och nutrition. Diskutera sambandet mellan mat och RA med din läkare , fråga om att ändra dina matvanor kan hjälpa dig att hantera sjukdomen . Addera