Hur att leva med Lupus

Det finns idag inget botemedel mot den autoimmuna sjukdom som kallas lupus . Men det finns effektiva läkemedel på marknaden som arbetar för att kontrollera utbrott av sjukdomen , vilket gör att immunförsvaret angriper kroppens vävnader och organ . Livsstilsförändringar kan göras för att lära sig att leva med lupus och att hantera dina symtom på ett effektivt sätt . Läs vidare för att lära sig att leva med lupus . Instruktioner
1

Undvik miljö-triggers . Vissa material i luften och din omgivning kan utlösa lupus skov . Tala med din läkare om hur man kan ta reda på mer om triggers . Gemensamma miljö saker att undvika inkluderar ångor från rengöringsmedel , hårfärgningsmedel, tobaksrök , ultraviolett ljus och övermått av alkohol .
2

Få tillräckligt med sömn , som sömnlöshet har kopplats till lupus symptom hos vissa personer . Du bör sträva efter åtta till nio timmar varje natt , men inte stanna i sängen för länge . En stillasittande livsstil kan öka risken för artrit på grund av din lupus . Addera 3

Minska stressen . Det finns ingen verklig sätt att undvika stress helt , men du bör vidta åtgärder för att minska den. Stress kan orsaka din lupus förvärras , så försök metoder såsom meditation och lätt motion för att skära en del stress av ditt liv
4

Titta på din diet - . Det finns många livsmedelsingredienser som är beprövade triggers för lupus skov hos vissa personer . Försök att äta så naturligt som möjligt : undvika socker , mättat fett och kraftigt bearbetade och konserver . Kolla in patientens berättelser vid Sjukdom Proof hemsida . Se avsnittet Resurser nedan för en länk .
5

Ta en omega - 3 olja tillägg. Vanligen finns i fisk , är omega - 3 ett naturligt ämne som hjälper din kropp att bekämpa inflammation . Leta efter fiskolja piller , som vanligtvis är rik på omega - 3- olja . Addera