Det krävs två:Hur par upprätthåller kärlek och intimitet när en av dem har lupus

Att leva med lupus, en kronisk autoimmun sjukdom, kan ge unika utmaningar för ett förhållande. När en partner har lupus måste båda partnerna navigera de fysiska och känslomässiga effekterna av sjukdomen för att upprätthålla kärlek och intimitet. Här är några strategier för att hjälpa par att klara sig:

1. Öppen kommunikation :

- Uppmuntra ärliga och öppna samtal om känslor och behov.

– Prata om lupus inverkan på relationen, både positiv och negativ.

- Uttryck känslor av frustration, rädsla eller sorg utan att döma.

2. Empatiskt stöd :

– Partnern utan lupus ska vara empatisk och stödjande.

- Erbjud känslomässigt stöd under blossningar och svåra tider.

- Förstå att lupus-symtom kan påverka humör, energinivåer och intimitet.

3. Dela ansvar :

- Fördela hushållsuppgifter och ansvar rättvist för att minska belastningen på partnern med lupus.

- Sök hjälp från familj eller vänner om det behövs för att lätta på bördan.

4. Behåll intimitet :

– Intimitet går utöver fysisk beröring. Visa tillgivenhet genom vänliga ord, kvalitetstid och tjänstehandlingar.

- Utforska icke-penetrerande former av intimitet som att gosa, kyssas och massera.

- Tala med din läkare om mediciner som kan påverka sexuell funktion.

5. Prioritera egenvård :

- Uppmuntra egenvård för båda parter.

- Hjälp din partner med lupus att ta hand om sin hälsa, inklusive läkemedelshantering och möten.

- Se till att ni båda har tid att slappna av och ladda för att förhindra utbrändhet.

6. Sök professionell hjälp :

- Överväg parrådgivning eller terapi för att hjälpa till att navigera de känslomässiga utmaningarna med att leva med lupus.

– En terapeut kan ge verktyg och strategier för sund kommunikation och coping.

7. Utbilda tillsammans :

- Lär dig om lupus tillsammans för att bättre förstå sjukdomen.

- Att läsa böcker eller artiklar, gå med i stödgrupper och prata med sjukvårdspersonal kan förbättra dina kunskaper.

8. Var flexibel :

– Lupus-symtom kan vara oförutsägbara, så var flexibel med planer och förväntningar.

- Var beredd på att anpassa aktiviteter eller rutiner för att ta emot uppblossningar.

9. Fira små vinster :

- Erkänn och fira även små prestationer eller milstolpar i att hantera lupus.

- Fira stunder av intimitet, anknytning och närhet som ett par.

10. Stärk ditt band :

- Vårda din relation utanför sammanhanget av lupus.

- Delta i aktiviteter som ni tycker om tillsammans, som hobbyer, dejtkvällar eller semestrar.

Kom ihåg att alla par är olika, och det som fungerar för en kanske inte fungerar för en annan. Det är viktigt att hitta de strategier som fungerar bäst för din relation och anpassa dem efter behov över tid.