Vad ska man inte äta när man har lupus?

1. Bearbetat kött :De innehåller konserveringsmedel som kan utlösa inflammation och förvärra lupussymptom.

2. Vissa grönsaker: Vissa grönsaker innehåller solanin, en förening som kan förvärra lupussymtom. Dessa grönsaker inkluderar potatis, tomater, aubergine och paprika.

3. Konstgjorda sötningsmedel :De kan förändra tarmbakterier och bidra till inflammation. Begränsa ditt intag av bearbetade livsmedel som innehåller konstgjorda sötningsmedel.

4. Mejeriprodukter :De kan förvärra symtomen hos vissa individer med lupus. Överväg att eliminera eller begränsa intaget av mejeriprodukter och övervaka hur du mår.

5. Gluteninnehållande spannmål :Gluten kan leda till inflammation hos personer med lupus. Överväg att välja glutenfria alternativ när det är möjligt.

6. Alkohol :Överdriven alkoholkonsumtion kan leda till uttorkning och negativt påverka läkemedelseffektivitet och leverhälsa. Drick alkohol med måtta.

7. Överdrivet koffein :Hög koffeinkonsumtion kan förvärra ångest, sömnproblem och energinivåer. Begränsa koffeinintaget, särskilt på eftermiddagen och kvällen.

8. Livsmedel med högt socker :De främjar inflammation och kan störa effektiviteten av mediciner. Satsa på hela livsmedel och komplexa kolhydrater.

9. Sur mat :Dessa livsmedel kan irritera matsmältningssystemet och förvärra symtomen hos vissa individer. Om du upplever obehag, försök att undvika mycket sura livsmedel.

10. Bearbetade oljor och högt omega-6 fett :Dessa fetter främjar inflammation och kan bidra till lupussymptom. Begränsa ditt intag och välj hälsosammare fetter som olivolja och avokado.

Dessutom är det viktigt att rådgöra med din vårdgivare och registrerade dietist för att skapa en personlig matplan som möter dina individuella behov och hjälper till att hantera lupus effektivt.