Hur höja kroppens pH Naturligtvis

Kroppens normala pH ( potential väte ) varierar mellan 7,35 och 7,45 . Om kroppens pH-värde varierar över eller under dessa siffror för en relativt kort tid , kan villkoren för acidos eller alkalos blivit uppenbart . Villkoret för att ha en lägre - än - sund pH , acidos , ses oftare än fall av alkalos , eller högre än normalt pH . Förhållandet mellan koldioxid till bikarbonat bestämmer pH-nivåer , och de ämnen som regleras av lungorna och njurarna , respektive. Vid låga pH-nivåer upptäcks , kan vissa åtgärder vidtas för att höja dem till en godtagbar nivå . Detta är vad du behöver
Alkaline - producerande livsmedel
Litmus pH- tester
Visa fler Instruktioner
1

Andas djupt och långsamt . Mättning av kroppen med syre orsakar ökad bindning av väteatomer. Eftersom väteatomer obligation för att utföra processer som cellandningen , kan de inte längre medföra en nedgång i pH-nivåer . Vissa personer som lider av kroniska låga pH-nivåer gör livsstilsförändringar som hjälper tillståndet genom ökad aerob respiration . Att få tillräcklig motion eller delta i ett meditationsprogramär några vanliga aktiviteter som ökar aerob respiration .
2

Konsumera ett överflöd av alkalisk producerande produkter. Gröna bladgrönsaker är några av de mest välkända av de alkaliska producerande livsmedel. Konsumerar bladgrönsaker minst tre gånger per vecka är ofta gånger tillräckliga för att bibehålla en hälsosam pH . Andra grönsaker och frukter, som äpplen och sparris , är bra källor också. Om din pH-nivåer tenderar fortfarande att sjunka under acceptabla nivåer , öka mängden av dessa livsmedel du äter . Addera 3

Konsumera andra livsmedel som är alkaliska producerande . Olivolja , linfrön och rå honung är bra kandidater , liksom vitlök och hasselnötter . Dessa livsmedel kan användas till toppen en grön sallad för att bekämpa acidos .
4

Minska stress i vardagen . Kroppens reaktion på långvarig fysisk och emotionell stress har visat sig lägre pH-nivåer . I dessa fall , om inrättande av ett tillägg regim att ersätta vitaminer och mineraler , som tenderar att bli minskat under acidos , kan vara till hjälp också.
5

Testa kroppens pH-nivåer regelbundet om du försöker att hantera acidos hemma . Litmus pH testremsor finns på de flesta apotek . Avgörande test kan utföras med antingen ett saliv -eller urinprov . Kvaliteten på båda testerna är liknande , men det kan vara en god idé att hålla sig med en typ för att garantera total noggrannhet . Administrera lackmustest en timme innan du äter en stor måltid , sedan igen i minst två timmar senare . Addera