Så för att lindra buken uppblåsthet och gas med hem rättsmedel

Det är obehagligt och det kan vara pinsamt . Det kan hända när du äter gasbildande livsmedel , av vilka många är mycket fibrer , eller du kan uppleva uppblåsthet och gassiness ( flatulens ) efter att ha druckit kolsyrade läsk eller under stressiga perioder då du är mer benägna att svälja luftöverskott . Om obehaget blir smärtsamt , eller om det händer ofta, se din läkare för att utesluta en bakomliggande sjukdom . Om du ibland uppleva mild gassiness kan vissa huskurer erbjuda lindring . Detta är vad du behöver
Papaya
Bakpulver
fänkålsfrön
kummin
Kamomill
Visa fler Instruktioner
1

Tugga varje munsbit av maten ordentligt innan du sväljer och ta din tid . Äta snabbt ökar risken för att svälja luft, vilket kan leda till väderspänning och gas. Dessutom , kasta bort halmen , och dricka ur glaset för att minimera mängden luft du sväljer .
2

Minska din mejeri intag . Om du är laktosintolerant, kan konsumera mjölk , yoghurt , glass och andra mejeriprodukterorsaka uppsvälldhet, gaser och diarré . Om mejeriprodukter är den skyldige , tala med din läkare om att ta en kalciumtillägg . Addera 3

Ease intestinal gas genom att äta papaya med din måltid . Denna söta frukt smakar inte bara bra , det innehåller enzymer som hjälper till i matsmältningen . Alternativt , papaya enzym tabletter är tillgängliga över disk från ditt lokala apotek .
4

Lös upp 1/2 tsk . bakpulver i ett glas vatten och dricka för att lindra smärtor gas . Bakpulver neutraliserar magsyra och främjar rapningar . Använd inte detta hem avhjälpa , men om du är på en låg natriumdiet, och inte använda bakpulver mer än en eller två gånger i veckan utan att tala med din läkare .
5

Andas djupt och långsamt . Under tider av stress eller ångest , du är mer benägna att svälja luftöverskott . När du är nervös , göra en medveten ansträngning för att ta 10 eller mer långsamma, djupa andetag . Inte bara kommer djupt andas minska oavsiktlig luft svälja , kan det hjälpa dig att slappna av .
6

Seek lindring med vanliga örter . Den " PDR för växtbaserade läkemedel " rekommenderar fänkålsfrön , kummin och kamomill som potentiellt hjälp för att lätta på buken uppblåsthet och gas . Lägg fröna till salladsdressing och soppor och göra ett örtte från frön och från kamomill .
7

Minska portion av gasbildande livsmedel . Broccoli , kål , bönor och hela fiberprodukter , såsom kli spannmål , kan producera gas . Fiber är en viktig del av att äta hälsosamt dock , så att inte klippa det ur din kost . Ät små delar av fibern under hela dagen , i stället för en stor portion på någon en måltid. Andra potentiella gasbildande livsmedel innehålla lök, sparris, majs , päron , äpplen och brysselkål . Addera