Hur Ease Gas Pains

Flatulens består av flera olika delar , bland annat kväve , syre och små mängder metan , enligt National matsmältningssjukdomar information clearingorganisationer . Lukten av gasen kommer från bakterier i tarmkanalen och är obehagligt för alla inblandade . Överdriven gas orsakar flera smärtsamma symtom , inklusive kramper och uppblåsthet . Det finns flera sätt att minska effekterna av gasen , inklusive smärta och oönskad lukt. Detta är vad du behöver
Pepparmintste
Over - the-counter behandlingar
Visa fler Instruktioner
1

Drick en kopp pepparmynta te . Peppermint innehåller ingrediensen mentol , som lindrar smärta orsakar av spasmer i mag-tarmkanalen . Peppermint te är inte ett bra botemedel om gas smärtor och uppsvälldhet åtföljs av halsbränna eller sura uppstötningar , eftersom det kan förvärra dessa symtom , enligt Mayo Clinic .
2

Ta en over-the - motverka enzymatisk behandling, såsom Beano , innan du äter mat som normalt leder till gas , inklusive bönor och andra som är naturligt hög sockerhalt . Andra receptfria läkemedel , till exempel Lactaid , stöd i matsmältningen av mejeriprodukteroch lindra gas och uppblåsthet orsakas av dessa livsmedel och drycker. Addera 3

Ta en over -the receptfria läkemedel som innehåller den aktiva substansen simetikon . Dessa produkter , bland annat gas - X och Mylanta , bidra till att bryta upp gasen , vilket får den att gå ur kroppen mer effektivt .
4

Utföra övningar , såsom simning , jogging eller gå en promenad . Utföra fysiska aktiviteter kan bidra till att minska smärta och svullnad i samband med gas , enligt Mayo Clinic .
5

Undvik mat och dryck som orsakar gasbildning . Dessa inkluderar mjölk , glass , broccoli , bönor , lök , sparris och livsmedel som innehåller mycket fiber och kli .
6

Ät flera mindre måltider under dagen istället för att konsumera tre stora måltider . Detta kommer att hjälpa dig att undvika gas som orsakas av överdriven konsumtion av livsmedel .
7

Undvik aktiviteter som orsakar ett överdrivet intag av luft i matsmältningssystemet , vilket leder till smärtor gas . Detta inkluderar rökstopp , tuggummi eller dricka genom ett sugrör . Addera