Hur kan vi minska ett utvidgat blåsa

Med över 198 orsakar en utspänd urinblåsa kan vara en mycket oroande och smärtsamt problem . Urinretention hos män är vanligen orsakas av en förstorad prostata . Orsaker till en utspänd blåsa i båda könen kan vara allt från en urinvägsinfektion till receptbelagda läkemedlen . Boka en tid med din läkare och följa enkla riktlinjer för optimal blåsprestandaoch hälsa . Instruktioner
1

Starta en tidskrift för en bättre förståelse för hur kroppen fungerar . Dokumentera allt du äter och dricker . Notera dina aktiviteter under dagen och natten . Lista hur många gånger du försöker använda toaletten .
2

Begränsa kost stimulantia som koffein och kryddstark mat . Frukt och juice till exempel grapefrukt och apelsiner innehåller höga kaliumhaltersom även hämmar urinblåsan drifter . Dokument denna förändring och resultaten i din journal . Addera 3

Drick minst 6-8 glas vatten per dag . Du kommer att förlora det brådskande att kissa när du är uttorkad . Dokumentera eventuella förändringar i din journal .
4

Höj fötterna under dagen för att lindra svullnad i fötter och ben . Denna samling av vätska kommer sedan gå tillbaka till hjärtat och elimineras på rätt sätt . Dokument denna aktivitet i din journal .
5

Övning i 30 minuter om dagen . Cirkulation spelar en viktig roll på alla organ hälsa . Dokumentera din träning regim i din journal .
6

Ta din journal till ditt besök och diskutera de ändringar som du har gjort med din läkare . Han kommer att kunna göra en bättre beslutsamhet om vilka åtgärder som bör vidtas . Addera