Hur bli av en uppsvälld mage Snabb

Vissa livsmedel och vätskeretention kan komma med på uppblåsthet och täthet runt den mellersta delen . Överväga olika sätt att råda bot på detta vanliga problem och avvärja en uppsvälld mage . Detta är vad du behöver
Kalciumtillskott
Fiber tillskott
Visa fler Instruktioner
1

Ditch gluten . Livsmedel och drycker som innehåller ingrediensen gluten kan utlösa kronisk uppblåsthet och magbesvär . Anta en glutenfri diet för att se om symtomen minskar .
2

Konsumera mindre mejeri . Mjölk , ost och glass är vanliga syndarna . Skär ner på mejeriprodukter eller hålla smälta enzym-tillskott i närheten. Ta kosttillskott enligt anvisningar för att bli av magen svullen . Addera 3

Drick mer vatten och mindre läsk . Konsumera åtta glas vatten om dagen för att bekämpa vattenretention och stoppa uppblåsthet . Också minska din konsumtion av läsk och andra kolsyrade drycker för att minska magen gas och uppblåsthet .
4

begränsa uppblåsthet under din cykel . Om du är kvinna , ta en kalcium komplettera några dagar innan din menscykel för att bekämpa PMS relaterade uppblåsthet .
5

Ät rätt . Brist på fiber i kosten kan sätta på en mängd matsmältningsproblem som förstoppning , gas , buksmärtor och magen svullen . Hälsosamma matvanor och ta in mer fibrer för att hålla matsmältningskanalenaktiv . Addera