Spannmål &Buksmärta

Dietister och läkare rekommenderar fiberrik kost för att upprätthålla god hälsa . Spannmål är ett etablerat sätt att öka fullkornsinnehållet i din kost . Ibland äter spannmål är förknippad med buksmärta , vilket skulle kunna tyda på en mild eller potentiellt allvarligt problem . Brist på vatten

Torra livsmedel, såsom spannmål , kräver kroppen att vara adekvat hydrerade att smälta dem ordentligt . Om vattnet i tarmen inte är tillräckligt , kan kroppen inte riktigt bearbeta mat . Detta kan orsaka förstoppning och magsmärtor . Om du får buksmärtor från att äta spannmål , se till att du tar i tillräckligt med vätska för att underlätta matsmältningen . Addera Gas

Gas kan vara en vanlig orsak när en person upplever buksmärtor efter att ha ätit flingor . När livsmedel som innehåller mycket lösliga fibrer bryts ner , är gasen produceras som en biprodukt av matsmältningen . Om det finns en ansamling av gas i tarmen , kan den orsaka obehag och smärta. Pepparmynta , kamomill eller fänkål te kan hjälpa till att lindra dessa symptom .
Allergier

Vissa människor utvecklar magsmärtor när man äter spannmål på grund av ett livsmedel intolerans eller allergi . Om du misstänker att en vete eller glutenintoleranssom kan orsaka buksmärtor , prova att äta glutenfria produkter som tillverkats av korn som ris , bovete , majs och hirs .
Övriga ingredienser

Andra ingredienser eller tillsatser som kan orsaka magsmärtor när du äter flingor . Prova att byta typer eller varumärken för att avgöra om en viss tillsats eller ingrediens som kan orsaka obehag .
Matsmältning

Matsmältningsproblem kan orsaka buksmärtor . Sådana störningar inkluderar inflammatorisk tarmsjukdom och colon irritabile . Kontrollera med din läkare om du tror att du har ett matsmältningsproblem . Han kan föreslå livsmedel för att undvika och rekommendera behandlingar . Addera