Mat för matsmältningsproblem

Om du har matsmältningsproblem, det finns sätt att skräddarsy din kost för att lindra dina symtom . Livsmedel som är svåra att smälta kommer att bromsa läkningen av matsmältningsproblem . Råa , ekologiska livsmedel är idealiska eftersom de ger de enzymer som behövs för att smälta dem . Fiber

Båda typerna av fibrer är viktiga för maghälsa . Lösliga fibrer absorberar toxiner; olösliga fibrer sveper kolon. Lin är 50 procent lösligt och 50 procent olösliga fibrer .
Viktiga fettsyror

Viktiga fettsyror är viktiga för mag-och tarmhälsa. Fisk och linfrön oljor är källor till omega - 3 essentiella fettsyror .
Juice

Drick fyra glas färsk juice varje dag , tillsammans med fyra 8 oz . glas vatten . Gurka , grönkål , kål , spenat , betor och morot juice är bra för matsmältningssystemet .
Anti - Candida Diet

Dålig matsmältning kan leda till Candida jäst överväxt som ytterligare försämrar matsmältningen . En kost hjälp för jäst överväxt omfattar låg -stärkelse grönsaker ( bladgrönsaker ) , små mängder av Lima bönor, ärtor och potatis, inget socker eller konstgjorda sötningsmedel och undvikande av fruktjuicer utom citroner och Granny Smith- äpplen .

Safe Foods

Säkra livsmedel för matsmältningsproblem inkluderar ägg , varm luft popcorn , vanlig yoghurt , rå mandel smör , gluten - och jästfrittbröd , gröna grönsaksjuice , nötter och frön .
Addera