OTC Kolon Rengöra

Du har säkert hört det förut : att hålla din kolon frisk och du kommer att skörda frukterna . Kolon rensningen är inte så svårt eller inblandade som det låter , trots det stora antalet kolon - rengöra produkter på marknaden . Du kan hålla din kolon i gott skick genom den mat du äter , de vätskor du dricker och några over-the -counter (OTC) örter och kosttillskott . Over-the - Counter Rengör

Använd fiber tillskott för att rensa bort skräp och gifter fastnar i din kolon . Den fiber tillägg kommer att svälla i magtarmkanalen och fungera som en kvast att sopa avfall genom systemet . Du kan köpa de tillskott antingen piller eller pulverform . Ett annat sätt att få fiber naturligt är genom den mat du äter . Lägg till massor av fullkorn, nötter och frön , bönor , frukt och grönsaker i din kost varje dag . Öka din dagliga intaget av fiber kommer att hjälpa dig att rengöra ditt system och ge ytterligare fördelar också. Både lösliga och olösliga former av fiber kommer att hjälpa dig att reglera ditt kolesterol och glukos nivåer . Olösliga fibrer minskar dina risker för att få vissa typer av cancer och hjälpa avvärja förstoppning och hemorrojder .

Konsumera örter för en helt naturlig kolon rengöra . Enligt en artikel med titeln " Den Lowdown på Colon Care " publicerades i mars 1998 frågan om " Vegetarian Times , " vissa örter rengöra genom att befria tjocktarmen av toxiner . Besök din lokala hälsokostaffär och köpa Triphala , spiskummin , kardemumma , fänkålsfrön , rabarber rot och ingefära . Du kan hitta dessa örter i te eller komplettera former .

Tvätta kolon ren genom att dricka mycket vatten varje dag . Vatten hjälper till att driva mat och avfall genom matsmältningssystemet . Det stimulerar också produktionen av ett hormon som orsakar muskelrörelsei tarmarna . Få alla fördelar med en vatten rengöra genom att dricka halva din kroppsvikt i gram vatten varje dag .
Buyer Beware

Se upp för kolon - rengöra produkter som kostnad mycket och göra anspråk på mirakulösa viktminskning . Dessa produkter är inte mer fördelaktigt än de åtgärder som beskrivs ovan , och en del kan vara rent ut sagt farligt . Enligt Dr Michael Picco från Mayo Clinic , i en artikel publicerad på klinikens hemsida , kan kolon rensningen kasta kroppens naturliga mekanismer ur balans och gör mer skada än nytta . Vissa OTC kolon rengöra kan orsaka uttorkning och öka din elektrolytnivåer . Läs alltid produkt ingredienser och undvika de som innehåller natriumfosfat . Alternativt kan du spara mycket pengar och uppnå samma resultat genom att använda helt naturliga och komplettera renar som beskrivs ovan . Addera