? Den mänskliga kroppen kan passera gas upp till 12 gånger per dag , och kanske mer beroende på intaget . Att svälja luft , högt intag av fiber och konsumtion av kolsyrade drycker är bara några saker som kan skapa överflödig gas . Mest gasen passerar utan smärta; kan dock överdrifter bygga upp i ditt system , orsaka milda till svåra kramper . Om du lider av magsmärtor gas , här är några saker att tänka på som kan hjälpa dig att lindra obehaget . Ändra hur du äter
p Om du befinner dig med ständiga smärtor gas , kan det vara det sätt på vilket man äter . Ät mindre måltider istället för din vanliga tre . Välj mindre fet mat och mindre mejeri . En betydande del av gaser i magen smärta kan tyda på laktosintolerans. Utöver vad du stoppar i , tänka på hur det blir där . Är du vräker i sig hamburgare på 30 sekunder blankt ? Om så är fallet , kommer du vill börja tugga maten . Sätt smörgås ned mellan tuggorna . Godis , tuggummi och sugrör kan också öka mängden gas eftersom de ökar den mängd luft som du sväljer .
Slow Down
Driven stress, ständigt flyttar runt och äta på flykt bidrar till gasproduktion . Minska stressen genom motion , och tar tid att sitta ner och njuta av måltiden , i stället för att smaka det i förbigående . Addera Over The Counter Relief
Flera åtgärder finns tillgängliga för att lindra symptom på matsmältningsbesvär . Produkter såsom Beano , Lactaid och tabletter kol kan bidra till att minska den mängd gas som orsakas av fibern eller mejeriintag . Antacida och simetikon produkter kan också lindra smärtor gas genom att bryta upp gasbubblor .
Mer hjälp
p Om gaser i magen är ett återkommande problem , och smärtan är svår , det är tid att gå och se din läkare . Smärtorna gas kan orsakas av ett underliggande problem , eller kanske inte egentligen vara smärtor gas . Låt din läkare att diagnostisera problemen och administrera lämplig åtgärd . Addera
