Diet för Control Intestinal gas

Bortgången av intestinal gas är en av de vanligaste biologiska funktioner i människokroppen , men ibland kan det vara en olägenhet . Det kan bli illaluktande och obekväma , och leda till allvarlig social oro , om det förekommer ofta. Annat än att svälja luft , är nr 1 orsaken till täta intestinal gas maten du äter . Som ett resultat kan vissa kostrekommendationer hjälpa till att kontrollera hur mycket tarmluft du producerar och därmed utvisa . Livsmedel för att undvika

Enligt Mayo Clinic , är gasen uppstår när vissa livsmedel som inte är i stånd att smälta lätt bryts ned i den nedre tarmen av bakterier i en rad olika ämnen , varav är gas , en blandning av väte, koldioxid och metan. Dessa livsmedel innehåller bönor, som kan läggas i blöt i vatten innan tillagning för att minska sin gas producerande potential; en mängd olika frukter och grönsaker som blomkål, broccoli , gurka , äpplen och katrinplommon; mjölkprodukter; drycker eller livsmedel som innehåller artificiella sötningsmedel, såsom fruktos eller sorbitol; kli , som faktiskt kan användas på lång sikt för att främja ett hälsosamt matsmältningssystem; och mörka öl och vin . Att begränsa ditt intag av dessa livsmedel och drycker , eller konsumerar dem långsamt , vilket hindrar luft från att sväljas , kan alla bidra till att lindra den frekvens och svårighetsgrad av den gas du producerar .

Komplikationer

Enligt Mayo Clinic , kan gasbildning som inträffar mer än 20 gånger på en vaken dag indikera en allvarlig gastrointestinal sjukdom . Möjliga tillstånd inkluderar celiaki , colon irritabile , tål laktos , magsår och dumpning syndrom . Om du misstänker att du har något av dessa villkor på grund av överdriven gasbildning , och om en förändring av kost ger ingen lättnad , rådgöra med din läkare omedelbart för att bestämma den rätta orsaken och börja en behandlingsregim .
Addera